ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സും നട്സും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ദിവസവും ഒരു പിടി ഡ്രൈ ഫുഡ് കഴിയ്ക്കുന്നത് പല പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. കാരണം അതിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും പ്രോട്ടീനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഇത് ഹൃദയം, മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഹൃദയത്തിന് അത്യധികം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്ന ഈ നട്സിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും ഇവയിൽ അത്തരം ചില അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളുണ്ട്, അവയെക്കുറിച്ച് പല മിഥ്യകളും ജനങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ പ്രബലമാണ്. പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു.
പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
പിസ്തയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യവും പിസ്തയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ മാത്രമല്ല ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാം. ദിവസവും ഒരു പിടി പിസ്ത കഴിച്ചാൽ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താം.
പിസ്ത കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടുമോ?
ശൈത്യകാലത്ത് സൂപ്പർ കൂളായി തുടരാൻ സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്. ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ബദാം, വാൽനട്ട്, നിലക്കടല, കശുവണ്ടി, പിസ്ത എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കാൻ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്.
പിസ്ത കൊളസ്ട്രോൾ വർധിപ്പിക്കുന്നു എന്നൊരു ഐതിഹ്യമുണ്ട്. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല, പക്ഷേ ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും കൂടാതെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയുൾപ്പെടെ മറ്റ് ചില രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക