ഓരോ ചെറിയ കാര്യവും മറക്കുന്നവർ ബദാം കഴിക്കണമെന്ന് പലരും പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇത് കൂടാതെ ബദാം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബദാം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീനുകളും ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ലഭിക്കും.
ദിവസവും 2 ബദാം പാലിൽ കലർത്തി കഴിക്കുന്നത് പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു.
പാലും ബദാമും കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
കാൽസ്യം പാലിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ അതിന്റെ ഉപഭോഗം ശക്തമായ അസ്ഥികൾക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കും. കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡിയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രമേഹ രോഗികൾ ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിൽ നിലനിൽക്കും
ശരീരത്തിൽ ഊർജം നിലനിൽക്കും
ദിവസവും രാത്രിയിൽ 2 ബദാം ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിൽ കലർത്തി കുടിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജം നിലനിർത്തുന്നു. ബദാമിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ശരീരത്തെ ഊർജസ്വലമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു ഉണങ്ങിയ പഴമാണ് ബദാം. കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ ദഹന എൻസൈമുകൾ ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
ഹൃദയത്തിന് നല്ലത്
ബദാമിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഭക്ഷണ ആസക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കൂടാതെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ-ഇ, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ, പോളിഫിനോൾസ്, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ഈ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക