കാൽസ്യം

കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ, വൈറ്റമിനുകളായ ബി2, ബി 12 എന്നീ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ലഭിക്കുന്ന ഒരുപാനിയമാണ് പാല്‍. ദഹനം ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാത്രമല്ല ...

തണുപ്പ് കാലത്ത് എല്ലുകൾക്ക് ബലം കിട്ടാനായി കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. എല്ലുകൾക്ക് ബലക്കുറവ് സംഭവിക്കുന്ന ഓസ്റ്റിയോ പൈറോസിസ് തണുപ്പുകാലത്ത് പലരെയും അലട്ടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. ഇതിൽ ...

കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ, വൈറ്റമിനുകളായ ബി2, ബി 12 എന്നീ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ലഭിക്കുന്ന ഒരുപാനിയമാണ് പാല്‍. ദഹനം ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാത്രമല്ല ...

ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് പലതരം ഭക്ഷണാസക്തികൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശരിയായ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാരണം ഗർഭകാലത്തെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കുട്ടിയുടെ ...

കുട്ടികളിലെ മണ്ണ് തിന്നുന്ന ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: ചെറിയ കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും ചില ദുശ്ശീലങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നു.  പല കുട്ടികളും കുട്ടിക്കാലത്ത് മണ്ണ് കഴിക്കുന്ന ശീലം വളർത്തുന്നു. അത്തരമൊരു ...

സുന്ദരവും കുറ്റമറ്റതുമായ ചർമ്മം എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണ്. അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എള്ള് ചർമ്മസൗന്ദര്യം നിലനിറുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എള്ളും എള്ളെണ്ണയും പലപ്പോഴും വീടുകളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ ഇയുടെയും ...

ശീതകാലം ആരംഭിച്ചു. സീസണൽ പഴങ്ങൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. അതിലൊന്നാണ് കസ്റ്റാർഡ് ആപ്പിൾ, അത് സീതാപ്പഴം എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. കസ്റ്റാർഡ് ആപ്പിൾ രുചിയിൽ അതിശയകരവും പ്രയോജനകരവുമാണ്. ഔഷധഗുണങ്ങളും ...

പാൽ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണക്രമമാണ്. പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ചിലർക്ക് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അവർ പാൽ ദഹിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ...

ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലി കാരണം പ്രായമായവരും യുവാക്കളും നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നു. ജോലിയുടെ തിരക്കിലായതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലും ഫിറ്റ്നസിലും കാര്യമായ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ ആളുകൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ ആളുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ...

നമ്മുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, ഡി എന്നിവ തുല്യ ...

കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ വളർച്ച നൽകുന്നതിൽ നല്ല ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കുട്ടികളിൽ അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അവരെ എളുപ്പത്തിൽ പിടികൂടും. ...

കൊറോണ കാലത്തിന് ശേഷം 'വർക്ക് ഫ്രം ഹോം' സംസ്കാരം വർദ്ധിച്ചു. കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി പലരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നു.ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദീർഘകാലം വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ ...

ഓരോ ചെറിയ കാര്യവും മറക്കുന്നവർ ബദാം കഴിക്കണമെന്ന് പലരും പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇത് കൂടാതെ ബദാം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നിരവധി ...

പാൽ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ ബദാം പാലിൽ കലർത്തി കഴിച്ചാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന്. വാസ്തവത്തിൽ ബദാം പാൽ കുടിക്കുന്നത് ...

ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾ എത്രത്തോളം അവരുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവോ അത്രയും ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടി ജനിക്കും. ഗര് ഭകാലത്ത് സ്ത്രീകളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അവരുടെ ഗര് ഭപാത്രത്തില് വളരുന്ന ഭ്രൂണത്തെ നേരിട്ട് ...

സബ്ജ വിത്തുകൾ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന തുളസി വിത്തുകളാണ് . എന്നാൽ സബ്ജ വിത്തുകൾ ചില പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. അതിനാൽ ഇത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെയും ...

പാലിൽ കാണപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രയോജനപ്രദമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, വൈറ്റമിൻ-ബി2 എന്നിങ്ങനെ പല ഗുണകരമായ മൂലകങ്ങളും പാലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഡോ.വർഗീസ് കുര്യനെ ഇന്ത്യയിലെ ...

പപ്പായ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഔഷധഗുണങ്ങളും ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം വിത്തുകളും ഇലകളും ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാരുകൾ, കോപ്പർ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ...

ഇന്നത്തെ ഫാസ്റ്റ് ഫോർവേഡ് ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അശ്രദ്ധരായിരിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ജീവിതശൈലിയിലെ തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കാരണം മിക്ക ആളുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ...

തൈര് ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വളരെ ഗുണകരമാണ്‌. ഇതിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും പല്ലുകളും എല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതിനെല്ലാം പുറമെ ...

കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി പലരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നു.ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദീർഘകാലം വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ ആളുകൾക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ഇതിൽ ആളുകൾ പൊണ്ണത്തടിയുടെയും അതിവേഗം ...

കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി പലരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയാണ്.ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വീട്ടിലിരുന്ന് ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്നത് മൂലം ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങളും ആളുകളെ പിടികൂടിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ...

മഞ്ഞുകാലത്ത് മാത്രം വിപണിയിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന വെള്ള നിറമുള്ള റാഡിഷ്. ശൈത്യകാലത്ത് റാഡിഷ് കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. സാലഡിന്റെ രൂപത്തിലാണ് ആളുകൾ ഇത് കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ...

എല്ലാ കാലത്തും പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കണം. പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. ക്യാൻസർ പോലുള്ള ...

ഇപ്പോൾ മിക്ക ആളുകളും മുട്ടുവേദനയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. പ്രായമായവർ മാത്രമല്ല, ചെറുപ്പക്കാർ പോലും ഈ വേദനയാൽ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. ഇതിനെല്ലാം കാരണം നമ്മുടെ മോശം ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവുമാണ്. ...

തൈര് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ തൈര് ഉൾപ്പെടുത്താനും ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം ചർമത്തിനും തൈര് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ചർമ്മ സംബന്ധമായ പല ...

പപ്പായ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഔഷധ ഗുണങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ കായ്കളും ഇലകളും ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാരുകൾ, കോപ്പർ കാൽസ്യം മഗ്നീഷ്യം ...

ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ നമ്മുടെ ചർമ്മം പല പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നു. നാം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും നമ്മുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതും നിർജീവവുമായി തുടരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ...

നമ്മുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, ഡി എന്നിവ തുല്യ ...

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമാണ്, അത് മറ്റ് പല രോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ബിപി നിയന്ത്രിക്കാൻ ...