വര്‍ക്കൗട്ടിന് ശേഷം കഴിക്കാവുന്ന ഒരു സൂപ്പര്‍ ആഹാരമാണ് ബദാം. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശീക്ഷതവും വേദനയുമൊക്കെ കുറയ്ക്കാനും ക്ഷീണം മാറ്റാനും ബദാം നല്ലതാണെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. കൂടാതെ ...
ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, ധാതുക്കളായ മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ബാദം ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും നിരവധി ഗുണം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇത് വെറുതെ കഴിക്കുന്നതും വെള്ളത്തിലിട്ട് കുതിര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നതും ...
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടെ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമാകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം അമ്മമാർ കഴിച്ചെങ്കിൽ മാത്രമേ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ച സാധ്യമാകൂ. മുലപ്പാൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ കഴിക്കേണ്ട ചില ...
ബദാം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് കണ്ണുകള്‍ക്ക്‌ വളരെ നല്ലതാണ്. ഹൃദ്‌രോഗ, സ്ട്രോക്ക്‌ മുതലായ രോഗങ്ങള്‍ വരാതെ തടയുമെന്നു മാത്രമല്ല,ബദാമില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ കെ കാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കും. ഫോളിക്‌ ആസിഡ് ...
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശീക്ഷതവും വേദനയുമൊക്കെ കുറയ്ക്കാനും ക്ഷീണം മാറ്റാനും ബദാം നല്ലതാണെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍. കാലുകള്‍ക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട കരുത്ത് നല്‍കാനും ബദാം നല്ലതാണ്. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ...
ബദാം വെറുതേ കഴിക്കുന്നതിലും നല്ലതാണ് കുതിർത്ത ബദാം കഴിക്കുന്നത്. ഇത് ബദാമിന്‍റെ ഗുണങ്ങള്‍ കൂട്ടും. ഇതിനായി രാത്രി വെള്ളത്തില്‍ കുറച്ച് ബദാം ഇട്ടുവയ്ക്കുക. രാവിലെ ഈ വെള്ളം ...
ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, ധാതുക്കളായ മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ബദാം ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് വെറുതെ കഴിക്കുന്നതും വെള്ളത്തിലിട്ട് കുതിര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നതും ഒരുപാട് ...
നമ്മുടെ വയറ്റിനകത്ത് ധാരാളം സൂക്ഷ്മാണുക്കള്‍ ഉണ്ടെന്ന് കേട്ടിട്ടില്ലേ? ഇവയില്‍ വലിയൊരു വിഭാഗം ബാക്ടീരിയകളും അടങ്ങുന്നു. ഇതില്‍ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായും അനുകൂലമായും സ്വാധീനിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്. ഇവയില്‍ അനുകൂലമായി ...
ചുളിവുകളെയും പാടുകളെയും അകറ്റി ചർമ്മത്തിന് ചെറുപ്പവും തിളക്കവും കൈവരിക്കാൻ ബദാമിലെ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം സഹായിക്കുന്നു. മുഖസൗന്ദര്യത്തിനായി ബദാം മൂന്ന് രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാം ഒന്ന്... ഒരു ടീസ്പൂൺ ...
വെറും 60ഗ്രാം ബദാം ഒരു ദിവസം കഴിച്ചാല്‍ പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറക്കാം. പ്രമേഹം മാത്രമല്ല ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ബദാമിന് വലിയ പങ്കാണുള്ളത്. ...
കുതിർത്ത വാൾനട്ട്, ബദാം എന്നിവ കഴിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. തലേ ദിവസം രാത്രി വാൾനട്ട് വെള്ളത്തിലിട്ട് വയ്ക്കുക. ശേഷം രാവിലെ വെറും ...
ബദാമില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ പ്രോട്ടീന്‍, ധാതുക്കളായ മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ബദാമില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വൈറ്റമിന്‍ ഇ കൊവിഡ് രോഗത്തിന്റെ ആഘാതം ശ്വാസകോശത്തിനുണ്ടാക്കുന്ന കേടുപാടുകള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ...
ദിവസവും ബദാം ശീലമാക്കുന്നത് വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പഠനം. ബ്യൂട്ടറേറ്റ് എന്ന ഒരു തരം ഫാറ്റി ആസിഡ് ഉല്‍പാദിപ്പിക്കാന്‍ ബദാം സഹായിക്കുമെന്നും ഇത് വയറിന്റെയും കുടലിന്റെയുമൊക്കെ ആരോഗ്യത്തെ ...
നാം എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നത് തന്നെയാണ് വലിയൊരു പരിധി വരെ നമ്മളെ നിര്‍ണയിക്കുന്നത്. ശാരീരികാരോഗ്യത്തില്‍ മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ഡയറ്റിന്‍റെ പങ്ക് അത്രയും വലുതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഡയറ്റിലെ ...
മനസ്സിനേയും ചര്‍മ്മത്തിനേയും ശരീരത്തേയും ചെറുപ്പമാക്കി നിലനിര്‍ത്താന്‍ ദിവസവും രസായനം കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. എണ്ണ തേച്ച് കുളിയാണ് മറ്റൊന്ന്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തേയും മനസ്സിനേയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. എണ്ണ മുഖത്തും കഴുത്തിലും ...
സുന്ദരമായ തിളക്കമുള്ള ചര്‍മ്മം എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണ്. പ്രായം കൂടുന്നത് അനുസരിച്ച് ചര്‍മ്മത്തിന് കൂടുതല്‍ പരിരക്ഷയും അനിവാര്യമാണ്. ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് ഭക്ഷണം പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ...
ബദാം ദിവസവും ശീലമാക്കുന്നത് വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പഠനം. ബ്യൂട്ടറേറ്റ് എന്ന ഒരു തരം ഫാറ്റി ആസിഡ് ഉൽപാദിപ്പിക്കാൻ ബദാം സഹായിക്കുമെന്നും ഇത് വയറിൻറെയും കുടലിൻറെയുമൊക്കെ ആരോഗ്യത്തെ ...
ഓരോ ചെറിയ കാര്യവും മറക്കുന്നവർ ബദാം കഴിക്കണമെന്ന് പലരും പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇത് കൂടാതെ ബദാം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നിരവധി ...
ന്യൂഡൽഹി: ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് തണുപ്പ് വളരെ അപകടകരമാണ്. ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളുടെ സന്ധികളും എല്ലുകളും ഈ സീസണിൽ കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ സന്ധികളിൽ നീർവീക്കം വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുകയും ...
ശൈത്യകാലത്ത്, കശുവണ്ടി, പിസ്ത, ബദാം, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് കഴിക്കുന്നവരെ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. എന്നാൽ ഈന്തപ്പഴം ഈ വിലകൂടിയ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സിനെക്കാൾ പലമടങ്ങ് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ...
ദീപാവലി സമയത്ത് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വീട് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സും മധുരപലഹാരങ്ങളും കൊണ്ട് നിറയുന്ന വർഷമാണ് ദീപാവലി. ഈ ഉത്സവ സീസണിൽ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് ...
ഡ്രൈ ഫ്രൂട്‌സ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്നവയാണ്‌. ഇതില്‍ തന്നെ ഈന്തപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി, പിസ്ത, ബദാം, വാള്‍നട്‌സ് എന്നിവയെല്ലാം പെടുന്നു. ഈന്തപ്പഴം സ്വാദില്‍ മാത്രമല്ല ഗുണത്തിലും മുന്‍പന്തിയില്‍ ...
ബദാം, വാൽനട്ട്, കശുവണ്ടി എന്നിവ പോലെ ചിൽഗോസയും ഒരു ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് ആണ്. പൈൻ മരത്തിന്റെ ഫലത്തിനുള്ളിലെ വിത്താണ്. ചിൽഗോസ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇതിനെ 'പൈൻ നട്ട്സ്' ...
നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ വളരെ മോശമായി ബാധിക്കുന്ന വളരെ അപകടകരമായ രോഗമാണ് ആസ്ത്മ. ഈ രോഗത്തിൽ ഇരയുടെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ അവർക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ...
ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾ സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നല്ല ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം. ബദാം, വാൽനട്ട്, അത്തിപ്പഴം തുടങ്ങിയ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. അത്തിപ്പഴത്തിൽ ...
ബദാം സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ് വെെകുന്നേരങ്ങളിൽ ചായയ്ക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്ന ബിസ്കറ്റ്, ചിപ്സ് പോലുള്ള സ്‌നാക്ക്‌സുകള്‍ ഒഴിവാക്കി പകരം ഒരു പിടി ബദാം കഴിക്കുന്നത് ...
ദിവസവും രണ്ട് നേരം ബദാം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. 216 സ്ത്രീകളും 59 പുരുഷന്മാരും അടങ്ങുന്ന 275 പേരിൽ പഠനം ...
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ പല തരം ഡയറ്റ് പ്ലാനുകള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടാകാം. എന്നാല്‍ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ശരിയായ ഭക്ഷണം ശരിയായ സമയത്ത് കഴിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ കലോറി ...
കൊളസ്‌ട്രോൾ രണ്ടു തരത്തിലുണ്ട് എൽ ഡി എൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ അഥവാ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളും എച്ച് ഡി എൽ അഥവാ നല്ല കൊളസ്ട്രോളും. ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടിയാൽ ...
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നമ്മളെ ഫിറ്റ്നസ് ആയി നിലനിർത്താൻ നമ്മൾ ഒരുപാട് ചെയ്യുന്നു. മണിക്കൂറുകളോളം ജിമ്മിൽ വര്‍ക്കൗട്ട്‌ ചെയ്യുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക തുടങ്ങിയവ. എന്നാൽ ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ ...
