ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു. അവന്റെ ചിന്താഗതിക്ക് ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നശിപ്പിക്കാനും കഴിയും. അവന്റെ മാനസികാവസ്ഥ അവന്റെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. തിരക്കേറിയതും തിരക്കേറിയതുമായ ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം സാധാരണമാണ്.
ഇത് കാരണം എല്ലാവരുടെയും മാനസികാരോഗ്യം വഷളാകുന്നു. ജീവിതം സുഗമമായി നടത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ചിന്തയിലും മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്ന ചോദ്യങ്ങളെല്ലാം ഉയരുന്നു.
ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ നല്ല പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക എന്നിങ്ങനെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ജീവിതത്തെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികളുണ്ട്. മാനസികാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാൻ ഏതൊക്കെ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കാമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിങ്ങൾ വരയ്ക്കുന്ന ചിത്രം, നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ കാണുന്നു നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു എന്നറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സൺ ഡോട്ട് കോ ഡോട്ട് യുകെയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, എന്നിവ സാധാരണയായി നമ്മുടെ മനസ്സിൽ സംഭവിക്കുന്നു.
മിക്കവാറും ഈ ചിന്തകളോ ചിത്രങ്ങളോ നെഗറ്റീവ് ആണ്. മനസ്സിൽ വരുന്ന ഈ ചിത്രങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരം ചിന്തകൾ മനസ്സിൽ വരുമ്പോഴെല്ലാം ചീത്ത കാര്യങ്ങളിൽ പോലും നല്ല കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത്. നല്ല കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ ചിത്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിതത്തിലെ പല പ്രശ്നങ്ങളും കുറയ്ക്കാനാകും.
ദൃശ്യവൽക്കരണം പോലെ വാക്കുകളും മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകൾ നാം മറ്റുള്ളവർക്കുവേണ്ടി പറയുന്നതോ സംസാരിക്കുന്നതോ ആയ വാക്കുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് തനിക്കുവേണ്ടി പറയുന്ന വാക്കുകൾ വ്യക്തിയിൽ നിരാശയും നിഷേധാത്മകതയും നിറയ്ക്കും.
എനിക്ക് കഴിവില്ല എന്നോ എനിക്ക് ഈ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നോ ഒരാൾ കരുതുന്നതുപോലെ ഈ ചിന്തകൾ അവനെ ഭയവും നിരാശയും ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ ജീവിതം സന്തോഷകരമാക്കാനും മാനസികാരോഗ്യം ഉയർത്താനും നെഗറ്റീവ് വാക്കുകൾക്ക് പകരം നിങ്ങൾക്കായി നല്ല വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
കുട്ടിക്കാലം മുതൽ മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും സുഹൃത്തുക്കളും സമൂഹവും അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന ഒരു വാക്കാണ് മത്സരം. സ്വന്തം റെക്കോർഡ് തകർക്കുന്നതോ സ്വയം മത്സരിക്കുന്നതോ ആയ ശീലം ഒരു വ്യക്തിയെ മാനസികമായി തളർത്തും. ഒരു വ്യക്തി സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അവന്റെ മനസ്സിൽ നിഷേധാത്മകതയും നാണക്കേടും സ്വയം വെറുപ്പും ഉയർന്നുവരുന്നു,
അതുവഴി ആ വ്യക്തി മാനസികരോഗിയാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നതും തോൽക്കുന്നതും പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണെന്ന് നാം സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടത്. എല്ലാ തവണയും ജയിക്കണമെന്നില്ല.
സ്വയം തോൽക്കാൻ പഠിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് പല പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാനാകും, മാനസികമായി സ്വയം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് വിജയങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക. പുതിയ കാര്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ മനസ്സിനെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക