ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനായി ഇത് തിരഞ്ഞെടുത്തു. വാഴപ്പഴവും ഇതിൽ ഒന്നാണ്, എന്നാൽ വാഴപ്പഴം എത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണ്?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരിയാണോ അല്ലയോ, ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ? അത്തരം നിരവധി ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്. അവയുടെ ഉത്തരങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
കുറച്ച് ദിവസം വാഴപ്പഴവും പാലും കഴിക്കുന്നത് തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് വാദം. നേരെമറിച്ച് ചിലർ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള രണ്ട് അവസ്ഥകളിലും കാൽസ്യം നൽകാൻ വാഴപ്പഴത്തിന് കഴിയും. വാഴപ്പഴം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണമാണോ അതോ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണമാണോ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
നേന്ത്രപ്പഴം വണ്ണം കൂട്ടണോ അതോ വണ്ണം കുറയ്ക്കണോ?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ നിലനിർത്തുന്നതിനോ പരിമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാവുന്ന ഒരു ബഹുമുഖ ഫലമാണ് വാഴപ്പഴം. Style Craze.com അനുസരിച്ച് ഇത് ഫുൾ മീലിന് പകരം പ്രഭാതഭക്ഷണമായി എടുക്കാം. നാരുകളുടെ ഒരു പ്രധാന സ്രോതസ്സാണ് വാഴപ്പഴം, അനാവശ്യമായ കലോറികൾ ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഒഴിവാക്കാനാകും. ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വാഴപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൂട്ടാനും ഒരുപോലെ സഹായിക്കുന്നു.
വാഴപ്പഴം ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പഴുത്തതും പഴുക്കാത്തതുമായ വാഴപ്പഴത്തിന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയും ഉയർന്ന സംതൃപ്തിയുള്ള സംയുക്തവുമുണ്ട്. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെന്റാണിത്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വാഴപ്പഴം എങ്ങനെ കഴിക്കാം
വാഴപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന സംതൃപ്തി സൂചികയും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണമായോ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പുള്ള ഭക്ഷണമായോ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വളരെ നേരം വയർ നിറയുന്നു.
ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വാഴപ്പഴം എങ്ങനെ കഴിക്കാം
വാഴപ്പഴം കലോറിയാൽ സമ്പന്നമാണ്. അതിനാൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പഴക്കമുള്ള മാർഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ഇത് ഏത് രൂപത്തിലും സ്മൂത്തിയിലും മിൽക്ക് ഷെയ്ക്കിലും എടുക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കൂട്ടാനും വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ ഇത് സ്ഥിരമായി കഴിക്കാവുന്നതാണ്. വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക