പഴവും മുട്ടയും ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ഒരു നാലുമണി പലഹാരം ട്രൈ ചെയ്തു നോക്കിയാലോ. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കി എടുക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്. എന്തൊക്കെ ചേരുവകളാണ് വേണ്ടത് എന്നും ...
തിരക്കുപിടിച്ച ഈ ജീവിതത്തിനിടയില്‍ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതില്‍ കൃത്യനിഷ്ഠ പാലിക്കാത്തവരാണ് പലരും. എന്നാല്‍ ഇത് പിന്നീട് അസിഡിറ്റി അടക്കമുള്ള പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേയ്ക്ക് വഴിയൊരുക്കാം. വയറെരിച്ചിലാണ് അസിഡിറ്റിയുടെ ...
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വാഴ എന്ന അത്ഭുത ചെടി വഹിക്കുന്ന സ്ഥാനം ചെറുതല്ല. ഏറ്റവും അധികം ഔഷധഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നു കൂടിയാണ് വാഴ. ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പാത്രം മുതൽ മരണകിടക്ക ...
മലയാളികളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. പഴം ഭക്ഷണമായി കഴിക്കുന്നതിന് പുറമെ സൗന്ദര്യം കൂട്ടാനും മുടിയുടെയും ചർമത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും ഉപയോഗിക്കാൻ സാധിക്കും. പൊട്ടാസ്യം, വൈറ്റമിൻ എ, വിറ്റമിന്‍ ...
ഓണത്തിന് മിക്കവാറും എല്ലാവരും സേമിയ പായസവും പാലട പായസവും എല്ലാമാണ് ഉണ്ടാക്കാറ്. അതിൽനിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഇത്തവണ ഒരു പഴം പ്രഥമൻ ആയാലോ. രുചികരമായ പഴം പ്രഥമൻ എങ്ങനെ ...
സന്തോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥയുണ്ടാകാനും ഉത്കണ്ഠയും സമ്മര്‍ദ്ദവും കുറയാനും ആകെ 'മൂഡ്' മെച്ചപ്പെടാനുമെല്ലാം ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം ഒന്ന്... ബദാം: മറ്റ് പല പോഷകങ്ങള്‍ക്കുമൊപ്പം ...
പഴം ഭക്ഷണമായി കഴിക്കുന്നതിന് പുറമെ സൗന്ദര്യം കൂട്ടാനും മുടിയുടെയും ചർമത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും ഉപയോഗിക്കാൻ സാധിക്കും. പൊട്ടാസ്യം, വൈറ്റമിൻ എ, വിറ്റമിന്‍ ബി, വിറ്റമിന്‍ സി എന്നിവയെല്ലാം ധാരാളമായി ...
സൗന്ദര്യം കൂട്ടാനും മുടിയുടെയും ചർമത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും പഴം ഉപയോഗിക്കാൻ സാധിക്കും. പൊട്ടാസ്യം, വൈറ്റമിൻ എ, വിറ്റമിന്‍ ബി, വിറ്റമിന്‍ സി എന്നിവയെല്ലാം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ഫലമാണ് ...
ബിപി അഥവാ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദമുള്ളവര്‍ അത് ഉയരാതിരിക്കാനായി ഡയറ്റിലും കാര്യമായ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ചി ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുകയോ ചിലത് ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യണം. ഇങ്ങനെ ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു ഭക്ഷണമാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. ...
പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതുമാണ്. നേന്ത്രപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫൈബർ ഉദരസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വളരെ ഉത്തമമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ...
ബിപി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മരുന്നുകളെക്കാള്‍, മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതരീതികളാണ് കൂടുതലും ആവശ്യം. ഇതില്‍ തന്നെ ഡയറ്റ് അഥവാ നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ബിപി വര്‍ധിക്കുന്നതിന് ...
ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനായി ഇത് തിരഞ്ഞെടുത്തു. വാഴപ്പഴവും ഇതിൽ ഒന്നാണ്, എന്നാൽ വാഴപ്പഴം എത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണ്? ...
പലപ്പോഴും ആളുകൾ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുകയും അതിന്റെ തൊലി വലിച്ചെറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പൊടിച്ച് ഒരു ഫേസ് പാക്ക് ഉണ്ടാക്കി ...
ഒരു നേന്ത്രപ്പഴം കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അടിപൊളി നാലുമണി പലഹാരം ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ നേന്ത്രപ്പഴം – 1 നാളികേരം – 1/2 കപ്പ്‌ ശർക്കര – ...
നേന്ത്രപ്പഴം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. നാം നേന്ത്രപ്പഴം ഉപയോഗിച്ച് പല തരത്തിലുള്ള വിഭവങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇന്ന് നേന്ത്രപ്പഴം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു അടിപൊളി ഏലാഞ്ചി തയ്യാറാക്കിയാലോ ...
ഇനി നേന്ത്രപ്പഴം കേടാക്കി കളയേണ്ടതില്ല. ചെറിയൊരു സൂത്രം പ്രയോഗിച്ച് നമുക്ക് പഴങ്ങള്‍ക്ക് പരമാവധി ആയുസ് നല്‍കാം. വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ ചെയ്യാവുന്നൊരു പൊടിക്കൈ ആണിത്. ഇതിന് ആകെ വേണ്ടത് ...
ദിവസം ഒരു ഏത്തപ്പ‍ഴമെങ്കിലും ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ രോഗത്തെ അകറ്റി നിര്‍ത്താം. നിരവധി മൂലകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഏത്തപ്പഴം ഹൃദയത്തിന്റെ സുഹൃത്താണ്. ഒപ്പം തന്നെ കുറഞ്ഞ സോഡിയവും കാല്‍സ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം, ...
മിക്കവർക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു ഫലമാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. മലയാളികൾ മിക്കവരും പതിവായി നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നവരുമാണ്. പോഷക സമൃദ്ധമായ ഈ ഫലം പെട്ടെന്ന് വിശപ്പകറ്റാനും സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ നേന്ത്രപ്പഴത്തിന് നിരവധി ആരാധകരുണ്ട്. ...
നമ്മുടെ ആകെ ആരോഗ്യത്തില്‍ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പ്രാധാന്യത്തെ കുറിച്ച് എടുത്ത് പറയേണ്ടതില്ല. നാം എന്താണോ കഴിക്കുന്നത്, അതുതന്നെയാണ് വലിയൊരു പരിധി വരെ നമ്മള്‍ എന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. അത്രമാത്രം ...
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം എന്താണെന്ന് ഏവര്‍ക്കും അറിയാം. ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിലാണ് നാം ബിപിയും ഉള്‍പ്പെടുത്താറ്. എങ്കിലും ഒരിക്കലും നിസാരമായി കണക്കാക്കാന്‍ സാധിക്കാത്തൊരു അസുഖമാണിത്. കാരണം ബിപി അസാധാരണമാം വിധം കൂടുന്നതും ...
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം എന്താണെന്ന് ഏവര്‍ക്കും അറിയാം. ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിലാണ് നാം ബിപിയും ഉള്‍പ്പെടുത്താറ്. എങ്കിലും ഒരിക്കലും നിസാരമായി കണക്കാക്കാന്‍ സാധിക്കാത്തൊരു അസുഖമാണിത്. കാരണം ബിപി അസാധാരണമാം വിധം കൂടുന്നതും ...
1. ഒരു ഗ്ലാസ് പാല്‍ രാത്രി കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കം ലഭിക്കാന്‍ മികച്ചതാണ്. പാലിൽ അടങ്ങിയ കാത്സ്യമാണ് ഇതിന് കാരണം. 2. നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാന്‍ ...
