രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്തൊക്കെ?…
ഒന്ന്…
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാണെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂൺ പശുവിൻ നെയ്യിൽ അൽപം മഞ്ഞൾപ്പൊടി ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ തന്നെ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി അനുഭവപ്പെടുന്നു. നെയ്യ് ദിവസം മുഴുവൻ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, പ്രമേഹത്തിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ മഞ്ഞൾ സഹായിക്കുന്നു.
രണ്ട്…
ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അല്ലെങ്കിൽ 30 മില്ലി നെല്ലിക്ക നീര് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് 100 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
മൂന്ന്…
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഇൻസുലിന്റെ സ്വാധീനം അനുകരിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് കറുവപ്പട്ട. ദിവസത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ച ഒരു ഹെർബൽ ടീ തയ്യാറാക്കാം.
നാല്…
ദിവസത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആഗിരണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രതിവിധിയാണ് ഉലുവ വെള്ളം. ഇത് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അഞ്ച്…
ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അല്ലെങ്കിൽ പകൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ, രാവിലെ ആദ്യം കുതിർത്ത ബദാം, വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ബട്ടർ ചേർത്ത പഴം പോലെയുള്ള ചെറിയ പ്രോട്ടീൻ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക