നമ്മളെല്ലാവരും വീട്ടിൽ ലൈം ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ എത്രയൊക്കെ ശ്രമിച്ചിട്ടും അത് കൂൾബാറിലേത് പോലെ ആവുന്നില്ലേ. കൂൾബാറിലേതു പോലുള്ള ലൈം ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് നോക്കാം. ...
വളരെ കുറഞ്ഞ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഒരു കിടിലൻ പുഡ്ഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കി നോക്കിയാലോ. എന്തൊക്കെ ചേരുവകളാണ് ഇതിന് വേണ്ടതെന്നും ഇത് എങ്ങനെയാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് ...
എല്ലാ വീട്ടിലും എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നാണ് പഴം. പഴം വെച്ച് നമുക്കൊരു ഹൽവ റെഡിയാക്കി എടുത്താലോ. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ മൂന്ന് ചേരുവകൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ഹൽവ എങ്ങനെ ...
എപ്പോഴും വീടുകളിൽ നമ്മൾ തയ്യാറാക്കുന്നത് സേമിയ പായസവും അട പായസവും ഒക്കെയായിരിക്കും. അതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി രുചികരമായ ഒരു പായസം റെഡിയാക്കി നോക്കിയാലോ. ഇളനീർ കൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ...
ബ്രഡും കുറച്ച് തേങ്ങയും ഉണ്ടെങ്കിൽ നമുക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കി എടുക്കാവുന്ന ഒരു നാലുമണി പലഹാരത്തിന്റെ റെസിപ്പിയാണ് പറയുന്നത്. ഇതിനായി ആദ്യം തന്നെ കുറച്ച് ബ്രെഡ് സ്ലൈസ് ...
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് പഞ്ചസാരയ്ക്ക് ഇത്രയൊക്കെ ചെയ്യാനാകുമെന്ന് പലര്‍ക്കുമറിയില്ല. സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറെ സഹായകമായ ഒന്നാണ് പഞ്ചസാര. മുഖം തിളങ്ങാന്‍ പഞ്ചസാര സ്‌ക്രബ്, പഞ്ചസാര ഫെയ്സ്പാക്ക് എന്നിവ വളരെ ...
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലും പ്രമേഹത്തിലും കാലാവസ്ഥ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. വേനൽക്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന അനുയോജ്യമായ ശൈത്യകാല ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നതാണ് ...
രാജ്യത്ത് പഞ്ചസാര വില കഴിഞ്ഞ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കിടെ മാത്രം ഏകദേശം മൂന്ന് ശതമാനത്തിലധികം വര്‍ദ്ദിച്ചു. നിലവില്‍ കഴിഞ്ഞ ആറ് വര്‍ഷത്തിനിടയിലെ ഏറ്റവും ഉയര്‍ന്ന വിലയാണെന്ന് വ്യാപാരികളും വാണിജ്യ രംഗത്ത് ...
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനാണ് പ്രമേഹ-സൗഹൃദ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ...
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ബീറ്റ്‌റൂട്ടിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അഥവാ അന്നജം കുറവാണ്. അതിനാല്‍ തന്നെ ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മികച്ചൊരു പച്ചക്കറിയാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ...
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നാല് വഴികൾ... ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം... പ്രമേഹവും ഉറക്കവും പലപ്പോഴും വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉറക്കം കുറയുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ...
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളാണ് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമെന്നും ഈ അവസ്ഥയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുമെന്നും നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ശരിയായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ ...
ഒരു തരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ് പഞ്ചസാര. നമ്മൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങളിൽ ഇത് ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങി പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇത് ...
പ്രമേഹമുള്ളവർ കഴിക്കേണ്ട എട്ട് ഭക്ഷണങ്ങളിതാ... ബ്രൊക്കോളി... പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ ബ്രൊക്കോളി ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആണെന്ന് ഒന്നിലധികം പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഡയറ്റീഷ്യൻമാരും പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ടൈപ്പ് ...
പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം തീര്‍ച്ചയായും നിങ്ങള്‍ക്ക് തേൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. മധുരത്തിന് പകരം എന്ന രീതിയില്‍ മാത്രമല്ല, ഒരുപാട് ഗുണം ഇതുകൊണ്ടുണ്ട്. അവ കൂടി അറിയൂ... ഒന്ന്... ഓരോ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥത്തിലെയും ...
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാന്‍ പറ്റിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ ഒന്ന്... സിട്രസ് പഴങ്ങളാണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ പോലെ ആസിഡ് അംശമുള്ള പഴങ്ങള്‍ ...
മുഖം തിളങ്ങാന്‍ പഞ്ചസാര സ്‌ക്രബ്, പഞ്ചസാര ഫെയ്സ്പാക്ക് എന്നിവ വളരെ നല്ലതാണ്.പഞ്ചസാര കൊണ്ടുള്ള ബ്യൂട്ടി ടിപ്സ് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. . ഗ്രീന്‍ ടീ തിളപ്പിച്ച ശേഷം ഇതില്‍ ...
പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം തീര്‍ത്തുംനിർത്താൻ പലർക്കും നമുക്ക് കഴിയുകയില്ല. എന്നാൽ ഒരു പരിധി വരെയൊക്കെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിയും. ഡയറ്റിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എങ്ങനെ ...
പ്രമേഹം പോലുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ അത് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ പ്രമേഹം ...
വണ്ണം കൂടുതലുള്ളവരാണ് അധികവും ഡയറ്റില്‍ കാര്യമായ ജാഗ്രത പാലിക്കാറ്. ആരോഗ്യത്തെ ചൊല്ലി ആശങ്കയുള്ളവരും ഡയറ്റില്‍ ശ്രദ്ധ വയ്ക്കാറുണ്ട്. ഇത്തരക്കാരാണ് പ്രധാനമായും ഡയറ്റില്‍ നിന്ന് മധുരത്തെ പാടെ ഒഴിച്ചുനിര്‍ത്തുകയോ ...
രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്തൊക്കെ?... ഒന്ന്... രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാണെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂൺ പശുവിൻ നെയ്യിൽ അൽപം മഞ്ഞൾപ്പൊടി ...
മഹാരാഷ്ട്രയിൽ പഞ്ചസാര ഉത്പാദനത്തിൽ ഇടിവ് രേഖപ്പെടുത്തി. ഉൽപ്പാദനത്തിലെ ഇടിവ് ഇനി വിലയിൽ പ്രതിപാദിക്കും. ഉൽപാദനത്തിൽ 17.4% ഇടിവുണ്ടായത് കാരണം വില ഉയരാൻ തന്നെയാണ് സാധ്യത. കർഷകർ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ...
പ്രമേഹം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ മരുന്നുകളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ പലതും ...
പഞ്ചസാരയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കലോറി ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഊര്‍ജ്‌ജം നല്‍കുന്നു.. മിതമായി പഞ്ചസാരയുപയോഗിക്കുന്നത്‌ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്‌ക്കും. ശരീത്തിനാവശ്യമായ എണ്ണ നല്‍കാന്‍ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം സഹായിക്കും. ഗ്ലൂക്കോസും ഫ്രൂക്‌ടോസും കൃത്യമായ അളവില്‍ ...
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ ഗോതമ്പു പൊടി- 1 കപ്പ് തേങ്ങ ചിരകിയത് പഞ്ചസാര- 3 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഏലയ്ക്ക പൊടി തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ഗോതമ്പുപൊടിയും തേങ്ങ(coconut) ചിരകിയതും പഞ്ചസാരയും(sugar) ...
പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം കുറച്ചാൽ ആരോഗ്യം മധുരിക്കും . പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാൽ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ് . 30 ദിവസത്തേക്കെങ്കിലും പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാൽ ശരീരത്തിന് ഗുണങ്ങൾ എന്തെന്നു നോക്കാം. ...
മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകളും, കുരുക്കളുമെല്ലാം ചര്‍മത്തെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്. അവയോട് പടവെട്ടാൻ വിപണികളിൽ ലഭിക്കുന്ന പല ക്രീമുകളും, സോപ്പും, ഫെയിസ് വാഷുകളും ഉപയോഗിച്ച് പരാജയപ്പെട്ടവരാണ് നമ്മിൽ പലരും. എന്നാൽ ...
രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, കണ്ണുകൾ, വൃക്കകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല പ്രധാന അവയവങ്ങൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും മറ്റ് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യാവസ്ഥകളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ വർധിപ്പിക്കുകയും ...
പഞ്ചസാര കൊണ്ടുള്ള ബ്യൂട്ടി ടിപ്സ് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. . ഗ്രീന്‍ ടീ തിളപ്പിച്ച ശേഷം ഇതില്‍ പഞ്ചസാര ചേര്‍ക്കാം. ഈ മിശ്രിതം മുഖത്തു സ്‌ക്രബ് ശേഷം അല്‍പം ...
പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം തീരെ കഴിക്കരുതെന്ന് പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടില്ലേ? ചോറ്, ബ്രഡ് പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്കെല്ലാം ഇത്തരത്തില്‍ നിയന്ത്രണങ്ങള്‍ വരാം. എന്നാല്‍ ഏത് തരം കാര്‍ബ് ആണ് ...
