ഊണ് കഴിഞ്ഞുള്ള ചായകുടി, അത്താഴത്തിന് ശേഷം ചായകുടിക്കുന്നതൊക്കെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. ഇങ്ങനെ അമിതമായി ചായ കുടിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ ക്ഷണിച്ചു വരുത്തും. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ...
വണ്ണമില്ലാത്തവരോട് ആളുകള്‍ പറയുന്ന പ്രധാന കാര്യമാണ് എന്തെങ്കിലും കഴിയ്കൂ എന്നത്...! എന്നാല്‍ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാല്‍ വണ്ണം വയ്ക്കുമോ? ചിലർക്ക് ശരീരഭാരം കൂടാറില്ല. എന്ത് കഴിച്ചാലും ഇവര്‍ക്ക് വണ്ണം ...
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരിക്കലും ഒഴിവാക്കരുതെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നത്. ഒരു ദിവസം മുഴുവന്‍ ഉന്‍മേഷവും ഊര്‍ജ്ജവും നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒരു ആവശ്യ ഘടകമാണ്. എന്നാല്‍ രാവിലെ തന്നെ ...
ശാരീരികമായ കാരണങ്ങളും മാനസികമായ കാരണങ്ങളും ഇതിന് പിന്നിലുണ്ടാകാം. ആരോഗ്യപരമായ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങളോ അസുഖങ്ങളോ മൂലമാണ് ഇത്തരത്തില്‍ ക്ഷീണവും മടിയും തോന്നുന്നതെങ്കില്‍ അത് ഡോക്ടറെ കണ്ട് ആവശ്യമായ പരിശോധനകള്‍ ...
ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എത്തരത്തിലാണ് നാം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്, അത്തരത്തില്‍ തന്നെ ലൈംഗികപ്രശ്‌നങ്ങളെയും കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു. ചിലരില്‍ ആരോഗ്യപരമായ വിഷമതകള്‍ മൂലമോ, മറ്റ് അസുഖങ്ങള്‍ ...
പലരും അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാറുണ്ട് എന്നാല്‍ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം മാത്രമേ ചെയ്യൂ. ഭാരനിയന്ത്രണത്തിന് ഗുണകരമായ മാര്‍ഗമല്ല ഇത്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് ഊര്‍ജം ആവശ്യമാണ്. അതിനായി ...
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിക്കുന്നതാണ് പൊണ്ണത്തടി വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ കാരണമെന്ന് പഠനം. പ്രോട്ടീന്‍ അമിതമായി വേണമെന്ന ശരീരത്തിന്റെ ആസക്തി, കൊഴുപ്പും കാര്‍ബോഹൈഡ്രോറ്റുകളും അമിതമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലാണ് അവസാനിക്കുന്നത്. ...
വെള്ളത്തിലിട്ട് വേവിക്കുക, വറുക്കുകയോ പൊരിച്ചെടുക്കുകയോ ചെയ്യുക, ആവിയില്‍ വേവിക്കുക, ചുട്ടെടുക്കുക, ബേക്ക് ചെയ്യുക എന്നിങ്ങനെ പല രീതികള്‍ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്നതിന് നാം സാധാരണയായി അവലംബിക്കാറുണ്ട്. ഇക്കൂട്ടത്തില്‍ ...
കുഞ്ഞ് ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല എന്തൊക്കെ മാറ്റിമാറ്റി കഴിക്കാൻ കൊടുത്താലും അവൻ തുപ്പിക്കളയും. പാല് അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കഴിക്കില്ല, എന്ത് ചെയ്യും? ശരിയായ രീതിയിൽ തന്നെ വേണം കുഞ്ഞുങ്ങളെ ...
ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗികജീവിതം ശാരീരികാരോഗ്യത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ഒരുപോലെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകമാണ്. നേരെ തിരിച്ച് ആരോഗ്യാവസ്ഥ ലൈംഗികജീവിതത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. ജീവിതരീതി, പ്രധാനമായും ഡയറ്റ് ലൈംഗികതയെ നല്ലരീതിയില്‍ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. നമ്മുടെ പൊതുവിലുള്ള ...
ജീവിതശൈലി, ആരോഗ്യം, ഭക്ഷണം എന്നിവയിൽ പുരുഷന്മാർ വളരെ അശ്രദ്ധരാണ്. അവർ രാവും പകലും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല. രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നു. ജോലി ...
ആവശ്യത്തിൽ അധികം ഭക്ഷണം രാത്രി കഴിച്ചാൽ ഊര്‍ജ്ജം ചെലവഴിക്കാനാകാതെ കൊഴുപ്പായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടും. അതാണ് രാത്രി ഭക്ഷണം കുറക്കണം എന്ന് പറയുന്നതിന്‍റെ പിന്നിൽ.പ്രാതൽ നന്നായി ...
മുഖത്തെ ഒരു ചെറിയ കറ നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മോശം ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണം, മലിനീകരണം, ചർമ്മത്തെ ശരിയായി പരിപാലിക്കാത്തത് എന്നിവ കാരണം ...
ചെറിയ പാചക നുറുങ്ങുകൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. . ചിലപ്പോൾ രുചിയില്ലാത്ത തിടുക്കത്തിലാണ് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ പാചക ടിപ്പുകൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ. അതുകൊണ്ട് പെട്ടെന്ന് തയ്യാറാക്കുന്ന ...
കുട്ടികള്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പൊതുവെ മടിയാണ് . പല അച്ഛനമ്മമാരും അവരെ ഭക്ഷണം കഴിപ്പിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാറുണ്ട് . എന്ത് കൊണ്ടാണ് കുട്ടികളിൽ വിശപ്പ് കുറയുന്നത് എന്ന ...
ഭക്ഷണം ഇറക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, പുളിച്ച് തികട്ടല്‍, വായിലും തൊണ്ടയിലും പുളി രസം എന്നിവയെല്ലാം നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ ഉണ്ടാക്കാന്‍ സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുക. മാത്രമല്ല കൊഴുപ്പ് ...
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനായി, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മിക്ക പോഷകങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാക്കുകയും ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരവും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആ ...
ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന രീതി നൂറ്റാണ്ടുകളായി നിലവിലുണ്ട് - പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം - ഒരു ദിവസം 3 തവണ ...
ശരീരഭാരവും അമിതമായ കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികള്‍ തിരയുന്നവർക്ക് ചില കാര്യങ്ങള്‍ . ഭക്ഷണത്തില്‍ മധുരവും അന്നജവും കൊഴുപ്പും കുറച്ചു ശരീരത്തില്‍ എത്തിപ്പെടുന്ന കാലറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ ...
കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണശീലം അവരുടെ ശാരീരികാരോഗ്യത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നതാണ്. അമിതഭക്ഷണം, പോഷകാംശം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം എന്നിവ ആരോഗ്യത്തെയും പഠനനിലവാരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ആഹാരം കഴിക്കാന്‍ മടുപ്പുകാണിക്കുന്ന കുട്ടികള്ക്ക് മാത്രമല്ല, അമിതഭക്ഷണം ...
ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കുന്നതിനായി പലരും പട്ടിണി കിടക്കുന്ന പ്രവണത കാണാറുണ്ട്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം ചിട്ടയായ ഭക്ഷണരീതിയുണ്ടാക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്ന ...
ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനെ പുകവലിയ്ക്കുന്ന ഒരുപാടുപേര്‍ നമുക്ക് ചുറ്റുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണോ എന്ന് ആരെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഉച്ചയൂണ് കഴിഞ്ഞാലും അത്താഴം കഴിഞ്ഞാലും ചിലര്‍ ...
നമ്മുടെ ഭക്ഷണ സംസ്‌കാരത്തിലുണ്ടായ മാറ്റങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ഇന്ന് മിക്ക വീട്ടില്‍ നിന്നും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നായി മൈക്രോവേവ് ഓവന്‍ മാറിക്കഴിഞ്ഞു. മൈക്രോവേവ് ഓവനില്‍ വൈദ്യുതകാന്തിക മേഖലയിൽ മൈക്രോവേവ് രശ്മികൾ ...
കുട്ടികള്‍ പൊതുവേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ മടിയാണെന്ന കാര്യം നമ്മുക്കെല്ലാർക്കും അറിയാം. കുട്ടികളില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള മടിയും വിശപ്പില്ലായ്മയും സ്ഥിരമായി കാണാറുണ്ട്. കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ രക്ഷിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ...
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്നാണ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. കാലറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ...
കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എപ്പോഴും അവർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എന്തെങ്കിലും കണ്ടു കൊണ്ടായിരിക്കും, ഒന്നുകിൽ ടിവി അല്ലെങ്കിൽ മൊബൈൽ. ഇതൊക്കെ വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതായിട്ടാണ് കണ്ടുവരുന്നത്. ഇന്ത്യയിൽ ...
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ഉയർന്ന കലോറിയും കൊഴുപ്പ് കൂടിയതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പി‌എം‌എസ് പ്രശ്നമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അമിതവിശപ്പ് അലട്ടാറുണ്ട്. ഭക്ഷണ ...
ലൈംഗികജീവിതം ഒരേസമയം ശരീരത്തിന്റെയും മനസിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘടകമായാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ വിലയിരുത്തുന്നത്. ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പലവിധത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളും നേരിടുന്നവരുണ്ട്. പലപ്പോഴും ഇത്തരം വിഷയങ്ങള്‍ ...
ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ജോലി ചെയ്യുന്ന ടീച്ചറോടുള്ള ഒരു കുരുന്നിന്റെ കരുതല്‍ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ വൈറലാകുന്നു. ക്ലാസിലെ കുട്ടികളെയെല്ലാം ഭക്ഷണം കഴിപ്പിച്ച് ഏറെ സമയം കഴിഞ്ഞിട്ടും ചോറ് കഴിക്കാതെ ...
സിഗററ്റിലും മറ്റുമുള്ള കാര്‍സിനോജനുകളും കാര്‍ബണ്‍ മോണോക്‌സൈഡും ആര്‍ട്ടറികളില്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ കാരണമാകുന്നു. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഉണ്ടെന്നു വ്യക്തമായാല്‍ നിര്‍ബന്ധമായും പുകവലി അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്. കൊഴുപ്പേറിയ ഭക്ഷണം പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. രക്തക്കുഴലുകളിലും ...
