ശരീര ഭാരം കുറച്ചാലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം പിന്തുടരുക. അത്തരത്തില്‍ കുറച്ച ശരീരഭാരം അതേപടി നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം... ഒന്ന്... പച്ചിലക്കറികളാണ് ആദ്യമായി ഈ ...
അമിതമായി ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വർധിക്കുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ നമ്മെ രോഗികളാക്കാറുണ്ട്. തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനായി നിരവധി മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. ആരോഗ്യകരമായും കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ചില എളുപ്പ ...
പഴങ്ങളിൽ തന്നെ ഉയർന്ന കലോറിയുള്ളവയും കലോറി കുറഞ്ഞവയും ഉണ്ട്. കലോറി കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാം. കലോറി കുറഞ്ഞ പഴങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം... കലോറി കുറഞ്ഞതും ...
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം... ആപ്പിൾ... അനാരോഗ്യകരമായ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) കുറയ്ക്കാൻ ആപ്പിൾ സഹായിക്കും. കലോറി കുറഞ്ഞ ആപ്പിളിൽ നാരുകളാൽ ...
ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്ലാനുണ്ടോ? എന്താണ് ഇതിനൊരു പരിഹാരം?. നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ എപ്പോഴും ലഭ്യമായ 5 ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാനും ജങ്ക് ...
ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പവഴി ആലോചിച്ച് സങ്കടപ്പെടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? വ്യായാമം ചെയ്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മടിയാണോ? എന്നാൽ ഇനി നിരാശപ്പെടേണ്ട, നാരങ്ങാജ്യൂസ് ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരായി ആരും കാണില്ലല്ലോ! നാരങ്ങാവെള്ളം ...
തെന്നിന്ത്യൻ താരം ഖുശ്ബുവിന്റെ മേക്കോവർ ചിത്രങ്ങൾ കണ്ട് ഞെട്ടിയിരിക്കുകയാണ് ആരാധകർ. സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴിയാണ് ഖുശ്ബു താൻ ശരീര ഭാരം കുറച്ചതിനെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിച്ചത്. വർക്ക്ഔട്ടിലൂടെയും ഡയറ്റിലൂടെയുമാണ് താൻ ...
മോശം ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ കാരണം ശരീരഭാരം അതിവേഗം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് പല ആളുകളും ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞ പ്രശ്നത്താൽ വിഷമിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ഭാരം നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ...
ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഇക്കാലത്ത് ആളുകൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുകയാണ്. ശരീരഭാരം പല പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, പലർക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിരവധി ശ്രമങ്ങൾക്ക് ...
നിങ്ങളുടെ ഭാരം വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഇതുമൂലം ...
ശരീരഭാരം കൂട്ടാന്‍ വളരെ എളുപ്പമാണ്. എന്നാല്‍ ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. കൃത്യമായി ഡയറ്റും വ്യായാമവും ചെയ്തിട്ടും അമിതവണ്ണം കുറയുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെയെന്ന് പലരും ...
നിങ്ങൾ ശരീര ഭാരം മൂലം പരിഹസിക്കപെടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണം ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കിയാലോ. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഇഡ‌്‌ലിയും സാമ്പാറും കഴിച്ചു നോക്കിയാലോ? ഉഴുന്ന്, ചോറ്, റവ, ...
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചായ നിർബന്ധം ഉള്ളവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ഇപ്പോഴിതാ ഒരു പുത്തൻ അറിവാണ് അമേരിക്കന്‍ ജേണല്‍ ഓഫ് ക്ലിനിക്കല്‍ ന്യൂട്രീഷനില്‍ ...
