തടിയും കുടവയറും കുറക്കാൻ പ്രകൃതി ദത്തമായ ചില മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ഇതാ
ആഴ്ചകള്‍ കൊണ്ട് നിങ്ങള്‍ക്ക് കുടവയറിനു കാരണമായ കൊഴുപ്പിനെ ഉരുക്കി സ്ലിം ബ്യൂട്ടി ആകുവാന്‍ സാധിക്കും. അതിനായി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലേക്ക് രണ്ട് ടീസ്പൂണ്‍ ജീരകം ഇടുക. അതിനെ ...
BELLY FAT
കുടവയര്‍ ദിവസങ്ങള്‍ക്കകം കുറയണോ? ഇതൊന്ന് ട്രൈ ചെയ്യൂ…
യുവതലമുറയെ അലട്ടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നമാണ് കുടവയര്‍. തടിയും കുടവയറും കുറച്ച് സുന്ദരിയും സുന്ദരന്മാരുമാകാന്‍ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരും തന്നെയില്ല. എന്നാല്‍ ആഴ്ചകള്‍ കൊണ്ട് നിങ്ങള്‍ക്ക് കുടവയറിനു കാരണമായ ...
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട എട്ട് കാര്യങ്ങള്‍…
ശരിയായ ഭക്ഷണരീതിയിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും മാത്രമേ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് പരിഹരിക്കാന്‍ കഴിയുകയുള്ളൂ. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം... ഒന്ന്... പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം, എണ്ണയില്‍ ...
പ്രസവശേഷമുള്ള ചാടിയ വയര് കുറയ്ക്കാം;ഇവ കഴിച്ചാൽ മതി
പുതിന നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. പുതിനയിലയിൽ കലോറിയുടെ അളവ് ഏറ്റവും കുറവാണ്. കുറഞ്ഞ അളവിൽ പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എ, സി, ബി-കോംപ്ലക്സ് ...
കുടവയർ പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ചില എളുപ്പവഴികൾ
അമിതമായ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ക്യാൻസർ മുതലായവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതാണ്. കുടവയർ കുറയ്ക്കാനുള്ള എളുപ്പ വഴികൾ നെല്ലിക്കയും ഇഞ്ചിയും നെല്ലിക്ക അരച്ച്‌ അതില്‍ ...
വയർ കുറക്കാൻ ഈ ഈസി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം
സ്ത്രീകളിൽ പ്രസവശേഷം വയർ കുറയാതെ വരുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഡയസ്റ്റാസിസ് റെക്റ്റി. വയറിന്റെ ഇടതും വലതും ഭാഗങ്ങൾ വലുതാകുന്നതിനാൽ നടുഭാഗം മുന്നോട്ട് തള്ളി നിൽക്കുന്നു. ∙ ഡയസ്റ്റാസിസ് റെക്റ്റി ...
ഏഴ് ദിവസം കൊണ്ട് വയർ കുറയ്ക്കാം! ഇവ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി
മധുരം, ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക. മധുരമെന്നാല് പഞ്ചസാര മാത്രമല്ല, ബേക്കറി പലഹാരങ്ങളും സ്വീറ്റ്സുമെല്ലാം തന്നെ പെടും. മധുരം രക്തത്തിലെ ഷുഗര് കൂടാന് ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് വയര് ചാടാനുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട ...
കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാന് ഇതാ ഒരു കിടിലന്‍ ജ്യൂസ്
കുടവയറാണ് ഇന്ന് മിക്കവരും അനുഭവിക്കുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നം. അതിരാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കാന്‍ ഇറങ്ങുകയും ഇതുവഴി കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാം എന്നും സ്വപ്‌നം കാണുന്നവരുണ്ട്. കണ്ണില്‍കണ്ട പുസ്തകങ്ങളിലും മറ്റും കാണുന്ന ...
വയര് കുറക്കാൻ നെല്ലിക്കയും ഇഞ്ചിയും ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ജോലിയുടേയും മാറുന്ന ഭക്ഷണ രീതിയുടേയും ഭാഗമായി പല പല ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളും എല്ലാവര്‍ക്കും ഉണ്ടാകും. ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന ഇന്നത്തെ ടെക്കികളെ അലട്ടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം ...
ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നതിന് കാരണങ്ങള്‍ ഇതാണ്
ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത് ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് ഇടയാക്കാറുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന് പല വഴികള്‍ തിരയുന്നവരെയും നമ്മുക്കറിയാം. പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന് പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണം ...
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ പ്രാതലിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ നിങ്ങളുടെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി മുട്ട, പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമാണ് മുട്ട. അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ മുട്ട വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ...
പ്രസവത്തിന് ശേഷമുള്ള വയർ പ്രശ്നമാക്കേണ്ട
പ്രസവത്തിന് ശേഷമുള്ള വയർ എല്ലാ സ്ത്രീകളുടേയും പ്രശ്നമാണ്. ചിലർക്ക് ഇത് സ്ട്രെസിന് വരെ കാരണമാകുന്നു. ഇതിന് ചെയ്യാവുന്ന പരിഹാര വഴികളില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് യോഗ എന്നത്. വയര് കുറയ്ക്കാന് ...
വയറ് കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നവർക്കായി നാല് വിഭവങ്ങള്‍ ഇതാ
വയറ് കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റായി കഴിക്കാവുന്ന നാല് ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. ഒന്ന്... യോഗര്‍ട്ടാണ് ഈ പട്ടികയില്‍ ആദ്യം വരുന്നത്. ഇതിനൊപ്പം ഫ്രൂട്ട്‌സോ നട്ട്‌സോ കൂടി ചേര്‍ത്ത് ...
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് പെട്ടെന്ന് കുറയും, ഈ 5 ആരോഗ്യകരമായ കാര്യങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുക
പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ച് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് സംസാരിക്കാം. 1. പോഹ പോഹയിൽ കലോറി കുറവും ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരവുമാണ്. പോഹ ഒരു നല്ല പ്രോബയോട്ടിക് ...
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് എല്ലാവരുടെയും പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. നമ്മുടെ മോശം ജീവിതരീതിയും ആഹാരക്രമങ്ങളും കൊണ്ടാണ്. വയറില്‍ അടിയുന്ന കൊഴുപ്പ് ശരീരഭംഗിയെ ബാധിക്കുന്നതിന് പുറമെ മറ്റ് പല ...
തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന വയർ പൂർണ്ണമായും ഫിറ്റാകും, ദിവസവും ഈ യോഗാസനം ചെയ്യുക
ഗർഭകാലത്ത് എല്ലാ സ്ത്രീകളുടെയും ഭാരം വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമോ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണത്താലോ സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെയധികം ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ പ്രസവശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ...
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ മാത്രം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതി!
അമിതവണ്ണം പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. ചിലര്‍ക്ക് വയറിന്റെ പലഭാഗങ്ങളിലായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പാണ് പ്രധാന പ്രശ്നം. കുടവയർ അഭംഗി മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും അപകടകരമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണരീതിയിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ...
സ്ത്രീകളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. വ്യായാമം ശരിക്കും രാവിലെയാണോ വെെകിട്ട് ചെയ്യുന്നതാണോ കൂടുതൽ നല്ലത് എന്നതിനെ കുറിച്ച് പലർക്കും സംശയം ഉണ്ടാകും. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വ്യായാമം ...
കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാന് ചില മാര്‍ഗങ്ങള്‍
ഭാരം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെല്ലാം പ്രധാനമായും കുടവയറിനെ തന്നെയാണ് പലപ്പോഴും ലക്ഷ്യമിടാറുള്ളത്. ഒട്ടിയ വയര് പലര്‍ക്കും ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യം മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യ മോഹം കൂടിയാണ്. എന്നാല്‍ ഇതെങ്ങനെ ...
പുരുഷന്മാരുടെ കുടവയറും ദുര്‍മേദസ്സും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങള്‍
കുടവയറും അമിതഭാരവും കുറയ്ക്കാന് പഠിച്ച പണി പതിനെട്ടും പയറ്റിയിട്ടും രക്ഷയില്ലേ? എന്നാല്‍ ഇനി ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കൂടി അതിനായി പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാം. പുരുഷന്മാരുടെ കുടവയറും ദുര്‍മേദസ്സും കുറയ്ക്കാന് ...
ഈ എട്ട് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം
കുടവയർ അഭംഗി മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും അപകടകരമാണ്. എത്ര ഡയറ്റ് ചെയ്തിട്ടും കുറയാത്ത വയർ എങ്ങനെയെങ്കിലും ഒന്നു കുറച്ചാൽ മതി എന്നാണ് പലരുടെയും ചിന്ത. പലരുടെയും പ്രധാന പ്രശ്നം ...
അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഈ കാര്യം മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റും വ്യായാമവും പോലെ തന്നെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും വളരെ നല്ലതാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. മാത്രമല്ല കലോറി ...
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന് മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങള്‍
വയറിന്റെ പലഭാഗങ്ങളിലായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഇതാ ഈ വ്യായാമ മുറകൾ ശീലമാക്കൂ സ്‌ക്വാറ്റ് ദിവസവും 15 തവണ സ്‌ക്വാറ്റ് ചെയ്താല്‍ ചാടിയ വയറെന്ന പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാം. ...
