പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, ഇപ്പോൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും കാൽമുട്ടുകളിലും സന്ധികളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ ആളുകൾ വേദനസംഹാരികളിൽ നിന്ന് നിരവധി ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ പലതവണ പരീക്ഷിച്ചുവെങ്കിലും സന്ധി വേദന വീണ്ടും വീണ്ടും വരുന്നു.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, വേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അതിന്റെ കാരണം അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിലൂടെ വേദനയെ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഇവിടെയും അവിടെയും ചെറിയ വേദനകളുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും ഞങ്ങൾ ആ വേദനയെ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതെ മറികടക്കുന്നു, പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ജീവിതത്തിന്റെ ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം നാലിരട്ടിയാണ്. അതിനാൽ, ശരീരഭാരത്തിൽ ഒരു കിലോ വർദ്ധനവ് കാൽമുട്ടിന് 4 കിലോ അധിക ലോഡ് നൽകും. ഈ അധിക സമ്മർദ്ദം രണ്ട് കഠിനമായ അസ്ഥി അറ്റങ്ങൾക്കിടയിലെ കാൽമുട്ട് തരുണാസ്ഥി അഴിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക.
കുട്ടിക്കാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റും കാണാതായ പരിക്കുകൾ പലതവണ സംഭവിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ആ പരിക്കുകൾ മറക്കുന്നു, പക്ഷേ കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റും എവിടെയെങ്കിലും ഒരു മുറിവ് അവശേഷിക്കുന്നു. പരിക്ക് വേദന പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു.
അതേസമയം, ചിലപ്പോൾ ഫുട്ബോൾ, ഹോക്കി, ബാസ്കറ്റ് ബോൾ, റഗ്ബി, സ്കേറ്റിംഗ് തുടങ്ങിയ ചില കായിക വിനോദങ്ങൾ കാരണം കാൽമുട്ടുകളിലും സന്ധികളിലും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് മെനിസ്കിക്കും തരുണാസ്ഥിക്കും കേടുവരുത്തും.
ശരിയായ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് കാൽമുട്ടിന്റെ അസ്ഥിബന്ധത്തിനും പേശികൾക്കും കേടുവരുത്തും, അതിനാൽ കാൽമുട്ടിന് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശരിയായ ഷൂസ് ധരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തിലുള്ള ഷൂസ് ശരിയാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് ലെവലും പരിശോധിക്കണം.
ചില ആളുകൾ ദിവസവും വളരെ ഭാരം കൂടിയ പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സമയം നിർണ്ണയിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക