കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണകരമാണ്, തെറ്റായ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരുപോലെ ദോഷകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പല രോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു ഗവേഷണ പ്രകാരം, അത്താഴം ഉറങ്ങുന്നതിന് 3 മണിക്കൂർ മുമ്പും അവസാന ലഘുഭക്ഷണം 90 മിനിറ്റ് മുമ്പും കഴിക്കണം. അപ്പോൾ മാത്രമേ ശരിയായി ദഹിക്കാൻ കഴിയൂ.
വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ 5 വലിയ അപകടങ്ങൾ
പൊണ്ണത്തടി ഏറ്റവും വലിയ അപകടസാധ്യത: നോർത്ത് വെസ്റ്റേൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇക്കാരണത്താൽ, അധിക കലോറി ശരീരത്തിൽ വളരെക്കാലം സൂക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത: പെൻസിൽവാനിയ സർവകലാശാലയിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണ പ്രകാരം, രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉയർന്ന ബിപിയുടെയും പ്രമേഹത്തിന്റെയും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ഗ്ലൂക്കോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മെമ്മറിയിലെ പ്രഭാവം: കാലിഫോർണിയ ലോസ് ഏഞ്ചൽസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ എലികളിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടന്ന സമയത്ത് എലികളുടെ മെമ്മറിയും പഠന ശേഷിയും ബാധിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. ഈ എലികളിൽ മെമ്മറി രൂപപ്പെടുന്ന തന്മാത്രകളെ ബാധിച്ചു.
രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ക്ഷീണം കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ക്ഷീണം കാരണം, ആ വ്യക്തി പെട്ടെന്ന് വയർ നിറയുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.
ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ: രാത്രിയിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറവായതിനാൽ ഉപാപചയം മന്ദഗതിയിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം ദഹിക്കുന്നതിൽ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിന് ശരിയായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നില്ല, രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക