മെറ്റബോളിസം ബൂസ്റ്റ് ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനുമെല്ലാം വെള്ളം അത്യുത്തമമാണ്. എന്നാൽ അമിതഭാരം കുറയാനും വെള്ളം ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണ്. അമിതഭാരം കുറയ്‌ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നവർ വെള്ളം വെറുതെ കുടിക്കുന്നതിലും ...
ആരോഗ്യകരമായ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയതാണ് ഒലീവ് ഓയില്‍. പല ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കാന്‍ ഈ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍ സഹായകമാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത് മുതല്‍ ...
ചില ആളുകളിൽ ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് വളരെ പതിയെയായിരിക്കും. എന്നാൽ ചിലർക്ക് പെട്ടന്ന് തടി കൂടും. സാധാരണയായി കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മൂലവും വ്യായാമം ഇല്ലാത്തത് കൊണ്ടും ഡീഹൈഡ്രേഷൻ ...
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തുടർന്നുകൊണ്ടുപോകേണ്ടത് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ജീവിതസൗഖ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇക്കാര്യത്തില്‍ ഏറ്റവുമധികം ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തേണ്ട ഘടകമാണ് ശരീരഭാരത്തിലെ നിയന്ത്രണം. ശരീര ഭാരം കൂടുന്നത് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം ...
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അമിത സാന്നിധ്യമാണ് പ്രമേഹത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നത്. ഒരാൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസാണ്. പാൻക്രിയാസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ എന്ന ...
ശരിയായ രീതിയില്‍ ഡയറ്റ് ചെയ്താൽ ഒരു പരിധി വരെ നമുക്ക് അമിത വണ്ണത്തെ കുറയ്ക്കാന് കഴിയും. ഡയറ്റ് ശരിയായി പിന്തുടരാത്തവര്‍ക്കാണ് വണ്ണം കുറയാതെ തുടരുന്നത്. ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ ...
പുതിയ കാലത്ത് ഏവരെയും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ് കുടവയര്‍ ചാടുന്നത്. ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന പലരും ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു. വയര്‍ കുറയ്ക്കാന് വ്യായാമം അല്ലാതെ ഒരു എളുപ്പ വഴിയുണ്ട്. ...
ഡയറ്റ് ചെയ്തിട്ടും വണ്ണം കുറയാത്തവര്‍ ജിമ്മില്‍ പോവുകയും മണിക്കൂറുകളോളം എക്‌സര്‍സൈസ് ചെയ്ത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. ഇതിലൂടെയെല്ലാം വണ്ണം കുറയുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാല്‍ എത്ര ഡയറ്റ് ചെയ്തിട്ടും ...
ഇന്നത്തെ തലമുറ നേരിടുന്ന വലിയ ഒരു പ്രശ്നമാണ് കുടവയര്‍. മാറിവരുന്ന ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളില്‍ കഠിനമായ ഓഫീസ് ജോലികഴിഞ്ഞ് ആര്‍ക്കും കൃത്യമായ വ്യായമാം ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കുന്നുമില്ല. ഒന്ന് കഷ്ടപ്പെട്ടാല്‍ ...
അയമോദകം ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ ധാരാളമുള്ള ഒന്നാണ്. ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസ്ട്രബിള്‍, പ്രമേഹം തുടങ്ങി ഒരുവിധം എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുളള നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണിത്. പ്രസവ ശേഷമുള്ള ചികിത്സയില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ...
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തുടർന്നുകൊണ്ടുപോകേണ്ടത് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ജീവിതസൗഖ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇക്കാര്യത്തില്‍ ഏറ്റവുമധികം ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തേണ്ട ഘടകമാണ് ശരീരഭാരത്തിലെ നിയന്ത്രണം. ശരീര ഭാരം കൂടുന്നത് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം ...
ഇന്നത്തെ മാറിയ ജീവിതശൈലിയാണ് അമിത വണ്ണത്തിന് കാരണം. സ്ത്രീകളിലെ അമിത വണ്ണം സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യതയെ വര്‍ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. അമിതവണ്ണവും സ്തനാർബുദ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ...
ശരീരത്തില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പാണ് പ്രധാനമായും അമിത വണ്ണത്തിന് കാരണം. ഇതില്‍ നിന്നും മുക്തി നേടാന്‍ പല മാര്‍ഗങ്ങളും മിക്കവരും പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. അമിതവണ്ണത്തെ ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ...
രാത്രിയിലെ ചില ഭക്ഷണ രീതികൾ അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്. രാത്രി കഴിവതും ലഘുഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക. ടി വി കഴിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ഭക്ഷണശീലം ...
പൊണ്ണത്തടി കുറക്കാൻ ആദ്യം നല്ലൊരു പ്ലാന്‍ ആണ് ആവശ്യം. അതനുസരിച്ചു പ്രവര്‍ത്തിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ്, വ്യായാമം, ഓരോ ആഴ്ചയിലെയും പ്ലാനുകള്‍, എത്ര ഭാരം കുറയ്ക്കണം എന്നിവ എല്ലാം ...
പൊണ്ണത്തടി ഇന്ന് ശരിക്കും ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. ഇതുമൂലം മറ്റ് പല രോഗങ്ങളുടേയും ആക്രമണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് വന്നു ചേരുകയാണ്. പൊണ്ണത്തടി കാരണം ആളുകൾക്ക് പ്രമേഹം, ദഹനക്കേട്, രക്തസമ്മർദ്ദം ...
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിക്കുന്നതാണ് പൊണ്ണത്തടി വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ കാരണമെന്ന് പഠനം. പ്രോട്ടീന്‍ അമിതമായി വേണമെന്ന ശരീരത്തിന്റെ ആസക്തി, കൊഴുപ്പും കാര്‍ബോഹൈഡ്രോറ്റുകളും അമിതമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലാണ് അവസാനിക്കുന്നത്. ...
വിറ്റാമിനുകള്‍, മിനറലുകള്‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അമിനോ ആസിഡ് എന്നിവ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ കറ്റാര്‍ വാഴക്ക് ആരോഗ്യ- സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തില്‍ വലിയ പങ്കുണ്ട്. ത്രിദോഷങ്ങളായ വാതം, പിത്തം, കഫം എന്നിവ ...
അമിതവണ്ണം പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാം. അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രമേഹം, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പക്ഷാഘാതം, ക്യാൻസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വളരെ പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അത് ...
അമിതവണ്ണം ഇന്ന് പലരുടെയും വലിയൊരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. വണ്ണം കുറക്കാൻ പലവഴികളും തേടറും ഉണ്ട്. എന്നാൽ വണ്ണം കുറക്കാൻ ഒരു അഞ്ച് ചായകൾ പരിചയപ്പെട്ടാലോ ഗ്രീന്‍ ടീ ...
ആരോഗ്യവും പൊണ്ണത്തടിയും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ആളുകൾ പൊണ്ണത്തടി ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കരുതുന്നു. ഇതാണ് അവരുടെ ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ്. അവൻ ആരോഗ്യകരമെന്ന് കരുതുന്ന കൊഴുപ്പ് വാസ്തവത്തിൽ പല രോഗങ്ങളുടെയും ...
പുതിയ കാലത്ത് നമുക്കിടയിൽ പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് അമിതവണ്ണം. ശരിയായ ഭക്ഷണ ശീലവും വ്യായാമവും അമിതവണ്ണത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അമിതവണ്ണം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ...
കണ്ണിൽ കണ്ടതെല്ലാം വാരിവലിച്ച് കഴിക്കുന്നതിന് പകരം അതാത് കാലങ്ങളിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ കൂടുതലായും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. കാരറ്റ്, റാഡിഷ്, ഫ്രഞ്ച് ബീൻസ് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളമായി ...
ന്യൂഡൽഹി: കേരളത്തിൽ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും പൊണ്ണത്തടി കൂടുന്നുവെന്നു കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം പുറത്തുവിട്ട കുടുംബാരോഗ്യ സർവേയുടെ പരിഷ്കരിച്ച റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നു. രാജ്യത്തു പൊതുവിലുള്ളതിനെക്കാൾ അപകടകരമായ സ്ഥിതിയിലാണ് കേരളത്തിൽ ...
പൊണ്ണത്തടി കുറയാന്‍ പൊണ്ണത്തടി സൌന്ദര്യ പ്രശ്നത്തെക്കാള്‍ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ ആകും സൃഷ്ടിക്കുക. PCOD മുതല്‍ ഹൃദയ സ്തംഭനം വരെ സംഭവിക്കാം. കുറെ ഏറെ നാട്ടു മരുന്നുകള്‍ ഉണ്ടെങ്കിലും ഇവയോടൊപ്പം ...
പലരുടെയും വലിയ ഒരു പ്രശ്നമാണ് പൊണ്ണത്തടി. ഇതിനായി പല വഴി തേടി നടക്കുന്നതിനു പകരം ധൈര്യമായി മത്തി കഴിച്ച് തുടങ്ങിക്കൊള്ളു. മത്തി സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഒരുപാട് ...
കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണകരമാണ്, തെറ്റായ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരുപോലെ ദോഷകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പല രോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത ...
നിങ്ങളുടെ ഭാരം വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഇതുമൂലം ...
ഒരു അമ്മയുടെ അമിതവണ്ണം കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കും. ഒരു ഗവേഷണത്തിലാണ് ഇത് വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള അമ്മമാരുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഐക്യു ലെവൽ കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. 1950-1999 ...
ശരിയായ ജീവിതശൈലി ആരോഗ്യപൂർണമായ മനസ്സ്, മികച്ച വ്യായാമം എന്നിവയാണ് ശരീരത്തെ അമിത ഭാരത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് അല്ലാതെ വേറെ എന്തെങ്കിലും കാണുമോ? 1.ഡയറ്റ്, ...
