മത്തങ്ങ കഴിക്കുന്നതിൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് മത്തങ്ങ. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിറ്റാമിൻ എ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന ഒരു കരോട്ടിനോയിഡ് ബീറ്റാ കരോട്ടിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണിത്. ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
1) മത്തങ്ങയിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളായ ആൽഫാ കരോട്ടിൻ, ബിടി ക്രിപ്ടോക്സാന്റിൻ, കൂടാതെ മറ്റു പലതും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും.
2) മത്തങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ, ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തും.
3) മത്തങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ലുട്ടീൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.
4) മലബന്ധം പ്രശ്നം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് മത്തങ്ങ വിത്ത് ദിവസവും കഴിക്കാം. ഇതിന്റെ വിത്തുകളിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തമാക്കുന്നു. മലബന്ധത്തിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസവും നൽകുന്നു.
5) മത്തങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക