ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കാൽസ്യം. ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കുറവ് പേശികളുടെയും എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം മോശമാക്കും.
കാൽസ്യം മാനസികാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പോഷകം കൂടിയാണ്. ഈ പോഷകം ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഗുരുതരമായി ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ചില വൈകല്യങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.
കാൽസ്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കുറവിനെ ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. രക്ത സാമ്പിളുകൾ വഴിയാണ് ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് കണ്ടെത്തുന്നത്. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ സാധാരണ അളവ് ഡെസിലിറ്ററിന് 8.8-10.4 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്.
കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ
ഈ പോഷകത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെ കുറച്ചുകാണരുത്. കാൽസ്യം കുറവിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ അറിയുക.
പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ
കാൽസ്യം കുറവ് അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് പേശി വേദന, മലബന്ധം, വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നടക്കുമ്പോഴോ ചലിക്കുമ്പോഴോ തുടയിൽ വേദന, കൈകൾ, കൈകൾ, കാലുകൾ, എന്നിവയിലും വായയുടെ ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിലും മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായിരിക്കും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഗുരുതരമായ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് സംഭവിക്കൂ.
കടുത്ത ക്ഷീണം
കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവ് അമിതമായ ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ശ്രദ്ധക്കുറവ്, വിസ്മൃതി, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയാൽ അലസത, തലകറക്കം, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.. ഈ കുറവ് ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.
ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും ആഘാതം
നിങ്ങളുടെ മുടിക്കും ചർമ്മത്തിനും കാൽസ്യം ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ്. ഈ പോഷകം ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വരണ്ട ചർമ്മം, വരണ്ട, തകർന്ന, അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ, പരുക്കൻ മുടി എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. അലോപ്പീസിയ, എക്സിമ, സോറിയാസിസ് തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങളും ഈ കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകാം.
ഓസ്റ്റിയോപീനിയയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും
കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവ് ഓസ്റ്റിയോപീനിയ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും. എല്ലുകൾക്ക് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. അസ്ഥികൾക്ക് ശക്തമായി നിലനിൽക്കാൻ ഉയർന്ന അളവിൽ കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ്.
ഈ പോഷകത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. മൊത്തത്തിലുള്ള കാൽസ്യം ലെവലിന്റെ അഭാവം എല്ലുകളെ പൊട്ടാനും പരിക്കേൽക്കാനും ഇടയാക്കും. അതുപോലെ, ഇത് ഓസ്റ്റിയോപീനിയയ്ക്കും കാരണമാകും. അസ്ഥികളുടെ ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
കടുത്ത പ്രീ-മെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്)
ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതും പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമുമായി (പിഎംഎസ്) ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 2017-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി രണ്ട് മാസത്തേക്ക് 500 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം കഴിച്ചതിന് ശേഷം അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടതായി പങ്കാളികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ അവർക്ക് ഉയർന്ന പിഎംഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ സ്ഥിരീകരിച്ചു.
ഡെന്റൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം കുറവാണെങ്കിൽ അത് പല്ലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാൽസ്യം വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവിന് കാരണമാകും. ഇത് ദന്തക്ഷയം, പൊട്ടുന്ന പല്ലുകൾ, പ്രകോപിതരായ മോണകൾ, എന്നിങ്ങനെയുള്ള പലതരം ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം.
വിഷാദം
കാത്സ്യത്തിന്റെ കുറവ് വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ ഇത് സംബന്ധിച്ച് മതിയായ തെളിവുകളില്ലെങ്കിലും ഇവ രണ്ടും തമ്മിൽ ബന്ധമുള്ളതാകാനാണ് സാധ്യതയെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക