സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിന് മാനസികാരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യണം. യോഗയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ടെൻഷനില്ലാതെ ഇരിക്കാനും കഴിയും. ദിവസവും അരമണിക്കൂർ യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മനസ്സിനെ സമ്മർദ്ദരഹിതമാക്കാം. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന അത്തരം ചില യോഗാസനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് സംസാരിക്കാം.
ഭുജംഗാസനം
ഭുജംഗാസന കോബ്ര പോസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ പതിവ് പരിശീലനം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. നടുവേദന ഉള്ളവർക്കും ഈ യോഗ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
സേതുബന്ധാസന
സേതുബന്ധാസന ആസനം ബ്രിഡ്ജ് പോസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തോടൊപ്പം മനസ്സും ഫിറ്റ്സ് ആയി നിലനിൽക്കും. ഈ യോഗ രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ചെയ്യണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, കണങ്കാൽ, ഇടുപ്പ്, പുറം, തുടകൾ, താഴത്തെ പുറം എന്നിവയിലെ വേദന നീക്കംചെയ്യാം.
ഉത്തനാസനം
പുറം, ഇടുപ്പ്, കണങ്കാൽ വേദന എന്നിവ ഉത്തനാസനം കൊണ്ട് സുഖപ്പെടുത്താം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മനസ്സിന് സമാധാനം ലഭിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം നിലനിൽക്കും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക