ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ടൈപ്പ് -2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും വാൾനട്ട് സഹായിക്കുന്നു.
കുതിർത്ത വാൾനട്ട് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കും. നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലേക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പുറന്തള്ളുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ നാരുകൾ സഹായിക്കും. ഇത് ഷുഗർ പെട്ടെന്ന് കൂടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. മാത്രമല്ല വാൾനട്ടിന് ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് വളരെ കുറവാണ്.
alsoread: 50 വയസ്സായിട്ടും ചർമ്മം ചെറുപ്പമായി തുടരും, ഈ പ്രകൃതിദത്ത ആന്റി-ഏജിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക
15 മാത്രമാണ് വാൾനട്ടിന്റെ ജിഐ. ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡെക്സ് (ജിഐ) സൂചിക 55 ൽ താഴെയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. മാത്രമല്ല, വാൾനട്ടിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഇവ കൊളസ്ട്രോൾ കുറച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യമേകുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക