വരണ്ട ചർമ്മത്തിലെ വിറ്റാമിൻ കുറവ്: മഞ്ഞുകാലത്ത് മുഖത്ത് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും വരൾച്ച ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. അത് ഇല്ലാതാക്കാൻ നമ്മൾ വില കൂടിയ ക്രീമുകളും മോയ്സ്ചറൈസറുകളും ലോഷനുകളും മറ്റും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും ഈ ക്രീമുകൾക്കും ലോഷനുകൾക്കും വളരെക്കാലം വരൾച്ചയും വരൾച്ചയും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ചർമ്മം വീണ്ടും വരണ്ടതായിത്തീരുന്നു. കാരണം ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവമാണ് ഇതിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം.
ശരീരത്തിലെ ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം മൂലം ചർമ്മം വരണ്ടതായിത്തീരുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത്, ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. വരണ്ട ചർമ്മത്തിനും വരൾച്ചയ്ക്കും ഏറ്റവും വലിയ കാരണം ഏത് വിറ്റാമിൻ കുറവാണെന്ന് പറയും. ഇതോടൊപ്പം ചില പ്രത്യേക നുറുങ്ങുകളെക്കുറിച്ച് പറയും, അവ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ചയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം.
ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം വരണ്ടതും വരണ്ടതുമായ ചർമ്മത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി
വിറ്റാമിൻ സി ചർമ്മത്തിന് ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അഭാവം ചർമ്മത്തെ ദുർബലമാക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ മലിനീകരണത്തിനെതിരെ പോരാടാനുള്ള കഴിവ് വിറ്റാമിൻ സിയിൽ നിന്നാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അഭാവം മൂലം ചർമ്മവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു, അതിലൊന്നാണ് ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ചയുടെ പ്രശ്നം.
വിറ്റാമിൻ ഇ
വാർദ്ധക്യം തടയുന്നതിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവ് മൂലം ചർമ്മം പതുക്കെ മങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു.
മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകള് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: ഈ രഹസ്യ ടിപ്പുകൾ പിന്തുടരുക
വിറ്റാമിൻ ഡി
വൈറ്റമിൻ ഡിയെ ശരീരത്തിന് ഊർജസ്രോതസ്സ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം ശരീരത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിന്റെയും എല്ലുകളുടെയും ബലഹീനതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ കുറവ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് വരൾച്ചയ്ക്കൊപ്പം ചർമ്മരോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ബി
മുഖക്കുരു, ചുണ്ടുകൾ വിണ്ടുകീറൽ, ശരീരത്തിലെ ചുണങ്ങു തുടങ്ങിയ ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ വൈറ്റമിൻ ബിയുടെ കുറവ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. വിറ്റാമിൻ ബി വിതരണത്തിനായി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച പച്ചക്കറികൾ, മുളപ്പിച്ച പയർ അല്ലെങ്കിൽ പയർ, നാടൻ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
വരണ്ടതും വരണ്ടതുമായ ചർമ്മം ഒഴിവാക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
വരണ്ട ചർമവും വരണ്ട ചർമവും ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിലും അതുപോലെ ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്രീമുകളിലും ലോഷനുകളിലും നാം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ ബി, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
കൂടാതെ, ശൈത്യകാലത്ത് കുറഞ്ഞത് 1 മുതൽ 2 മണിക്കൂർ വരെ വെയിലത്ത് ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ശൈത്യകാലത്ത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമാണ് സൂര്യപ്രകാശം. മഞ്ഞുകാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് പല ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക