ഇപ്പോൾ മിക്ക ആളുകളും മുട്ടുവേദനയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. പ്രായമായവർ മാത്രമല്ല, ചെറുപ്പക്കാർ പോലും ഈ വേദനയാൽ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. ഇതിനെല്ലാം കാരണം നമ്മുടെ മോശം ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവുമാണ്.
ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമേ കാൽമുട്ടുകളിൽ വേദന ഉണ്ടാകൂ. ഇക്കാരണത്താൽ പലതവണ കാൽമുട്ടിൽ നീർവീക്കവും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, മുട്ടുവേദനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസവും നൽകുന്ന അത്തരം ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ പറയും.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ്: ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ ഇക്കിളിയും പൊള്ളലും? ഗുരുതരമായ രോഗം ഉണ്ടാകാം
ഇഞ്ചി
ചായയിൽ ഇഞ്ചി ചേർത്ത് കുടിക്കാൻ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മുട്ടുവേദനയ്ക്കും ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം വളരെയധികം ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് പറയാം. ഇതിനായി ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങളാക്കിയ ശേഷം പൊടിച്ച് വെള്ളത്തിലിടുക. ഇനി വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് അരിച്ചെടുക്കുക. ശേഷം ഇതിലേക്ക് നാരങ്ങാനീരും തേനും ചേർത്ത് കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പതിവായി കഴിക്കാം. മുട്ടുവേദന അകറ്റാൻ ഇത് ഏറെ സഹായകമാണ്.
പാൽ
നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ പാൽ സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പാലിൽ വിറ്റാമിൻ-ഡി, കാൽസ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു. ദിവസവും പാൽ കുടിക്കാം. ഇത് കുടിച്ചാൽ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഇതിനായി രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കണം.
പപ്പായ
ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു പഴമാണ് പപ്പായ. ഇത് കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിലെ പല രോഗങ്ങളും ഓടിപ്പോകും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പപ്പായ ഉൾപ്പെടുത്താം. മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് ഇതിന്റെ ഉപയോഗം വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.
ബദാം
ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ ബദാമിന് ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും വേദന മാറ്റാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ബദാമിൽ വൈറ്റമിൻ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. സന്ധി വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
ആപ്പിൾ വിനാഗിരി
കാൽമുട്ട് വേദന അകറ്റാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മൂലകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിനായി രണ്ട് സ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കലക്കി കഴിക്കുക. ഇത് കുടിച്ചാൽ കാൽമുട്ട് വേദന അകറ്റാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക