ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ബാഹ്യ ആക്രമണകാരികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയും ശരീരത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വികാസത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക. വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ എല്ലുകളുടെ ബലവും ഹോർമോണുകളും നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. കൈകളിലും കാലുകളിലും വിറയൽ പോലെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത്തരം ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അത് പലപ്പോഴും ആളുകൾ അവഗണിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന് ഇതിൽ പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. ഇതിന്റെ അഭാവം മൂലം ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങളും ശരീരത്തിൽ വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിവിധികളും നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം.
ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന എല്ലാ പോഷകങ്ങളിലും ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ പോഷകമാണ് വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ, ഡിഎൻഎ രൂപീകരണം, തലച്ചോറിന്റെയും നാഡീകോശങ്ങളുടെയും വികസനം, ആരോഗ്യകരമായ നാഡീവ്യൂഹം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
അമിതമായി മദ്യപിച്ചാൽ ഹൃദയാഘാതം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പൊണ്ണത്തടി, സ്ട്രോക്ക്, സ്തനാർബുദം തുടങ്ങിയ അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും
ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ കുറവ് മൂലം പല ലക്ഷണങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, ചർമ്മത്തിന്റെ മഞ്ഞനിറം, ഗ്ലോസിറ്റിസ് (നാവിൽ വേദന), വായിൽ അൾസർ, നടത്തം, കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിസ്സാരമായി കാണേണ്ടതില്ലെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്.
ശരീരത്തിൽ വൈറ്റമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ പരെസ്തേഷ്യ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ രോഗം ഗുരുതരമാകും. ഇത് കൈകളിലും കാലുകളിലും കത്തുന്ന അനുഭവത്തിന് കാരണമാകും.
കൈകളിലും കാലുകളിലും പൊള്ളൽ, ഇക്കിളി എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും ഇത് അനുഭവപ്പെടാം. പരെസ്തേഷ്യ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും പൊള്ളൽ, കുത്തൽ, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയുണ്ട്. നമുക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാം, പരെസ്തേഷ്യ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത പരെസ്തേഷ്യയുണ്ടെങ്കിൽ അത് നാഡിക്ക് കേടുവരുത്തും. അതേ സമയം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് നികത്താൻ പാൽ, മുട്ട, തൈര്, കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, ചുവന്ന മാംസം, ഉറപ്പുള്ള ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വൈറ്റമിൻ ബി 12 ന് ധാരാളം മരുന്നുകൾ വിപണിയിൽ ഉണ്ട്. ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം ഇവയും കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക