മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നമ്മുടെ മുടി, ചർമ്മം, എല്ലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. മത്സ്യ എണ്ണ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു ഔഷധസസ്യത്തേക്കാളും കുറവല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ.
മത്സ്യ എണ്ണ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പല ഗുണങ്ങളും നൽകുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ശരീരത്തിലെ കലോറിയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ജിമ്മിലെ വിദഗ്ദ്ധരും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരോട് നല്ല നിലയിൽ എത്താൻ മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നത്.
മത്സ്യത്തിന്റെ ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന എണ്ണയെ ഫിഷ് ഓയിൽ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നതെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ടാബ്ലെറ്റ് രൂപത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വിപണിയിൽ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഇക്കോസപെന്റനോയിക് ആസിഡ്, ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങളും ശരീരത്തിന് വലിയ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് ആകർഷകമായ രൂപം നൽകാനും മത്സ്യ എണ്ണ വളരെ ഫലപ്രദമാണെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഇത് കഴിക്കാൻ ജിം പരിശീലകരും ആളുകളെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.മത്സ്യ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, മുടി കൊഴിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.
മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലായ ആളുകൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ ഒരു വലിയ കാര്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ ഉപാപചയ വ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ മത്സ്യ എണ്ണ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
മഞ്ഞുകാലത്ത് യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുക, സന്ധി വേദന കുറയും
നമ്മുടെ ശരീരം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയാണ് മെറ്റബോളിസം. ശരിയായ മെറ്റബോളിസം കാരണം നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ നല്ല രീതിയിൽ നിലനിൽക്കുകയും ശരീരത്തെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യമനുസരിച്ചാണ് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം തീരുമാനിക്കുന്നതെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, ഇത് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയൂ. എന്നിരുന്നാലും ശാരീരികമായി അൽപ്പം സജീവമായ ആളുകൾക്ക് ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കാം.
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ ഇത് കഴിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ അവ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ അവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക