പോഷകങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഫോർട്ടിഫൈഡ് ഫുഡുകൾ. ഇത് അവയുടെ പോഷകമൂല്യം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. ഉറപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ...
പ്രോട്ടീനും നാരുകളും അടങ്ങിയ ചിയ വിത്തുകൾ കൂടുതൽ നേരം ആരോഗ്യവാനായി തുടരാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ വിത്തുകളിലെ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ വെള്ളത്തെ ആഗിരണം ...
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുമ്പ് അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ പ്രധാന വസ്തുതകളും അറിയുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. ചെറുതായി കാണപ്പെടുന്ന ഈ വിത്തുകൾ ഊർജ്ജത്താൽ നിറഞ്ഞതാണ്, പുരാതന കാലം ...
രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും വീക്കം സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ ചികിത്സാ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമെന്ന് വിളിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. എന്നാൽ ചില സമയങ്ങളിൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ...
മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നമ്മുടെ മുടി, ചർമ്മം, എല്ലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ...
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. കാഴ്ചക്കുറവ്, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യതയും ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കും. ഇതോടൊപ്പം ഒമേഗ 3 ...
നിങ്ങൾ നല്ലതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനും ചെറുപ്പവുമായി കാണപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് നട്‌സ്. ഇതിൽ പല ...
പലരും രാത്രിയിൽ ബദാം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കണ്ടിട്ടുണ്ട്. കുതിർത്ത ബദാം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം മനസ്സും അതിവേഗം ...
വിഷാദം എന്നത് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരു സാധാരണ വാക്കായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പല സെലിബ്രിറ്റികളും വിഷാദരോഗത്തിന് ഇരയായിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണം മാനസികാരോഗ്യത്തെയും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ മാനസികരോഗങ്ങളെയും എങ്ങനെ ...
ശരീരത്തിൽ എല്ലാത്തരം പോഷകങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഈ പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഈ പോഷകത്തിന്റെ പേര് വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ. ...
