മനുഷ്യശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ പല മൂലകങ്ങൾക്കും പങ്കുണ്ട്. ഇവയുടെ ഏതെങ്കിലും കുറവോ അധികമോ ഒരു വ്യക്തിയെ രോഗിയാക്കും. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള വലിയൊരു വിഭാഗം ആളുകൾ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ-ഡി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ-ഡി ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, പേശി കോശങ്ങൾക്കും ആവശ്യമാണ്.
അതുകൊണ്ട് തന്നെ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടായതിന് ശേഷം ചിലർ ജാഗ്രത പുലർത്തുകയും വിറ്റാമിൻ ഡി അമിതമായി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ അധികവും വളരെ ദോഷകരമാണ്.
സപ്ലിമെന്റുകൾ തുടർച്ചയായി കഴിക്കരുത്
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആളുകൾ സൂര്യപ്രകാശം എടുക്കുന്നു. ഇതോടൊപ്പം പല തരത്തിലുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും അതിന്റെ പൂർത്തീകരണത്തിനായി എടുക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അവരുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് അമിതമായി മാറുന്നു.
എന്നാൽ അത് അധികമാകുമ്പോൾ ശരീരം തന്നെ ചില സൂചനകൾ നൽകുന്നു. അതിനാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയൂ…
1. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ
ഒരു വ്യക്തി തുടർച്ചയായി വിറ്റാമിൻ-ഡി കഴിക്കുമ്പോൾ അവന്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കും. ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ-ഡിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചാൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കാം. ഇതുമൂലം മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് വയറുവേദന, വിശപ്പില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ മുന്നിലെത്തുന്നത്.
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശൈത്യകാലത്ത് ‘വിറ്റാമിൻ ഡി’ യുടെ കുറവ് നികത്തും
2. ആശയക്കുഴപ്പം അനുഭവപ്പെടുന്നു
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അധികമായാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വിചിത്രമായ മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പം അനുഭവപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോലിയും ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നില്ല.
3. ആശയക്കുഴപ്പം
വിറ്റാമിൻ-ഡിയുടെ അധികഫലം തലച്ചോറിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ആളുകൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം നേരിടേണ്ടിവരും. അത് ശബ്ദത്തിന്റെ രൂപത്തിലോ ദൃശ്യരൂപത്തിലോ ആകാം. കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അധികവും നമ്മുടെ തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാകും.
4. പതിവിലും കൂടുതൽ ദാഹം അനുഭവപ്പെടുന്നു
വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അമിതമായ അളവ് ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം അധികമാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണവും. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെ ദാഹം അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക