തണുപ്പ് കാലത്ത് ആരോഗ്യത്തിനും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കൊടുക്കേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പുഷ്ടിപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു കാലമാണ് ശൈത്യകാലം. ഇതിനായി വിറ്റാമിന്‍ ഡി നിറഞ്ഞ ഡ്രൈഫ്രൂട്സുകള്‍ ഡയറ്റില്‍ ...
ശരീരത്തിന് ഏറെ ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡി. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന കാത്സ്യത്തെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേയ്ക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഡി സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി ...
ശരീരത്തിന്‍റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന കാത്സ്യത്തെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡി. ക്ഷീണവും ...
ശരീരത്തിന് ഏറെ ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡി. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന കാത്സ്യത്തെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേയ്ക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഡി സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ ...
സൂര്യപ്രകാശവും നട്ടുച്ചവെയിലുമൊക്കെ ശരീരത്തിന് ഏല്‍പിക്കുന്ന ദോഷങ്ങളെപ്പറ്റി മാത്രമാണ് നാം ഇപ്പോഴും കേൾക്കാറുള്ളത്. എന്നാല്‍, കൃത്യമായ അളവില്‍ ഇളംവെയില്‍ കൊള്ളുന്നതിന്റെ ശാരീരികനേട്ടങ്ങളെപ്പറ്റി നാം അറിയാതെ പോകരുത്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇടയ്‌ക്കൊക്കെ ...
ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ട് വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവ് നമുക്ക് മുൻകൂട്ടി മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കും. ഏതൊക്കെയാണ് ഏതൊക്കെയാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. ...
കൂൺ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ ചുരുക്കമായിരിക്കും. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ടും കൂൺ സമ്പന്നമാണ്. പ്രോട്ടീൻ, അമിനോആസിഡുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് കൂൺ. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ...
വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനാണ്. ചർമ്മം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും മറ്റ് ...
ഇന്ന് വളരെ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് വൈറ്റമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവ്. കുട്ടികളില്‍ മാത്രമല്ല, മുതിര്‍ന്നവരിലും ഇതൊരു പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്. എല്ലാ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും വൈറ്റമിൻ ഡി ...
ചൂടുകാലമായതിനാല്‍, സൂര്യപ്രകാശവും നട്ടുച്ചവെയിലുമൊക്കെ ശരീരത്തിന് ഏല്‍പിക്കുന്ന ദോഷങ്ങളെപ്പറ്റി മാത്രമാണ് നാം ഇപ്പോഴും കേൾക്കാറുള്ളത്. എന്നാല്‍, കൃത്യമായ അളവില്‍ ഇളംവെയില്‍ കൊള്ളുന്നതിന്റെ ശാരീരികനേട്ടങ്ങളെപ്പറ്റി നാം അറിയാതെ പോകരുത്. അതുകൊണ്ടാണ് ...
രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ചില വിറ്റാമിനുകൾ... വിറ്റാമിൻ സി വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റാണിത്. ഇത് അണുബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ...
വൈറ്റമിന്‍ ഡി ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴമാണ് ഓറഞ്ച്. ടിഷ്യുകളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും വൈറ്റമിന്‍ ഡി അത്യന്താപേക്ഷികമാണ്. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സിയും ഡിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ...
രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രതിരോധശേഷി ആവശ്യമാണ്, പ്രതിരോധശേഷിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിലെ പല സുപ്രധാന പ്രക്രിയകളിലും പങ്കെടുക്കുന്നു. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ...
സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കും. എന്നാൽ മാറുന്ന കാലത്ത് സമയക്കുറവ് മൂലം വെയിലത്ത് ആളുകളുടെ ഇരിപ്പ് കുറഞ്ഞു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ...
മനുഷ്യശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ പല മൂലകങ്ങൾക്കും പങ്കുണ്ട്. ഇവയുടെ ഏതെങ്കിലും കുറവോ അധികമോ ഒരു വ്യക്തിയെ രോഗിയാക്കും. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള വലിയൊരു വിഭാഗം ആളുകൾ വിറ്റാമിൻ ...
ശൈത്യകാലത്ത് നമ്മുടെ ഊർജ്ജം പലപ്പോഴും എവിടെയോ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും നമ്മുടെ ശരീരം വളരെ അലസത അനുഭവപ്പെടുകയും പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ സീസണിൽ ശരീരം പലപ്പോഴും ...
ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലി കാരണം പ്രായമായവരും യുവാക്കളും നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നു. ജോലിയുടെ തിരക്കിലായതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലും ഫിറ്റ്നസിലും കാര്യമായ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ ആളുകൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ ആളുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ...
നമ്മുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, ഡി എന്നിവ തുല്യ ...
ഇന്നത്തെ ഫാസ്റ്റ് ഫോർവേഡ് ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അശ്രദ്ധരായിരിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ജീവിതശൈലിയിലെ തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കാരണം മിക്ക ആളുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ...
കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ വളർച്ച നൽകുന്നതിൽ നല്ല ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കുട്ടികളിൽ അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അവരെ എളുപ്പത്തിൽ പിടികൂടും. ...
ഇന്നത്തെ ഫാസ്റ്റ് ഫോർവേഡ് ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അശ്രദ്ധരായിരിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ജീവിതശൈലിയിലെ തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കാരണം മിക്ക ആളുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ...
ശരീരത്തെ ഫിറ്റും നല്ലതുമായി നിലനിർത്താൻ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. അവയിലൊന്നാണ് വിറ്റാമിൻ-ഡി, ഇതിന് ധാരാളം ഉറവിടങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് ...
നമ്മുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, ഡി എന്നിവ തുല്യ ...
വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിൻ-ഡി ശരീരത്തിന് കാൽസ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും എല്ലുകളെ ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വൈറ്റമിൻ-ഡിയുടെ അഭാവം മൂലം എല്ലുകൾ ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ...
വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിൻ-ഡി ശരീരത്തിന് കാൽസ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും എല്ലുകളെ ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വൈറ്റമിൻ-ഡിയുടെ അഭാവം മൂലം എല്ലുകൾ ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ...
ഇന്നത്തെ മോശം ജീവിതശൈലി കാരണം ആളുകൾക്ക് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ പിടിപെടുന്നു. നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ വ്യായാമം ചെയ്യാനോ കഴിയാത്ത വിധം ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ...
ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലി കാരണം പ്രായമായവർ മുതല്‍ ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് വരെ നിരവധി രോഗങ്ങൾ പിടിപെടുന്നു. ജോലിത്തിരക്കായതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലും ഫിറ്റ്നസിലും കാര്യമായ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ ആളുകൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, ...
വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിവിധികളും: നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്കും വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവില്ലെങ്കിൽ അറിയേണ്ടത് ...
നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്കും വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവില്ലെങ്കിൽ ഇക്കാര്യം അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡിയെ സൺഷൈൻ ...
ശരീരത്തിന്‍റെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷണമാണ് വൈറ്റമിന്‍ ഡി. സൂര്യപ്രകാശമേള്‍ക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തില്‍ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്ന വൈറ്റമിന്‍ ഡി ചില ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളില്‍ നിന്നു ലഭിക്കാറുണ്ട്. ആവശ്യത്തിന് വൈറ്റമിന്‍ ഡി ശരീരത്തില്‍ ...
