ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: നമ്മുടെ രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു മെഴുക് പദാർത്ഥമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മുതിർന്നവരുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് 200 mg/dL-ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ സാധാരണയായി കണക്കാക്കുന്നു.
നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാകുമ്പോൾ അത് രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ഇതുമൂലം രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുകയും ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന പ്രശ്നം അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്.
ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.
ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, പൂരിതവും ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും പായ്ക്ക് ചെയ്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും അമിതമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ശാരീരിക അധ്വാനക്കുറവുമാണ് പ്രശ്നമെന്ന് യുപിയിലെ ആയുർവേദിക് മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസർ ഡോ. അഭിനവ് രാജ് പറയുന്നു.
കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്ന ഈ പ്രശ്നം യുവാക്കളെപ്പോലും വല്ലാതെ അലട്ടുന്നുണ്ട്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കാരണം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. രക്തപരിശോധനയിലൂടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കണം. ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഡോക്ടർ അഭിനവ് രാജ് പറയുന്നു. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങളാൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ സമ്പന്നമാണ്. ഇവ കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുകയും ഉദരസംബന്ധമായ പല പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ രോഗികൾ ലിൻസീഡ് വിത്ത് എടുത്ത് പൊടിച്ച് പൊടിയാക്കുന്നു. ഈ പൊടി എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂട്ടുകയും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഏകദേശം ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഫലം കണ്ടു തുടങ്ങും. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് കഴിക്കുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മാസങ്ങളോളം കഴിക്കാം.
ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ കറുവാപ്പട്ട മിക്ക വീടുകളിലും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് കഴിച്ചാൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് ഒരാൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ച് ദിവസവും ഒരു നുള്ള് കഴിച്ചാൽ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും കറുവപ്പട്ട ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണെന്നും അത് അധികമായി കഴിക്കരുതെന്നും എല്ലാവരും ഓർക്കണം. അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും ദോഷം ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് ദിവസവും ഒരു നുള്ള് കറുവപ്പട്ട പൊടി മാത്രം വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കേണ്ടത്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യമായി കറുവാപ്പട്ട കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക