ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലർക്കും പ്രമേഹം എന്ന പ്രശ്നമുണ്ട്. ഒരിക്കൽ പ്രമേഹം വന്നാൽ പിന്നെ പൂർണമായി സുഖപ്പെടുത്തുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. പ്രമേഹത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മാരകമായേക്കാം.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാത്തത് ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളെയും ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, ജീവിതശൈലി എന്നിവയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാം, ഇത് കൂടാതെ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ചില പച്ചമരുന്നുകളുണ്ട്.
ഈ മൂന്ന് സൂപ്പർഫുഡുകളും നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ഉണ്ടാകും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നും അവ എങ്ങനെ കഴിക്കാമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.
5 വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രമേഹ പ്രതിരോധ ഗുളികകൾ കഴിച്ചാലും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കണമെങ്കിൽ ആയുർവേദം തീർച്ചയായും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ തടയാനും സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ കറുവപ്പട്ട, ഉലുവ, കുരുമുളക് എന്നിവ കഴിക്കുക. ടൈപ്പ് 2, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഈ സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഗുണം ചെയ്യും. ഇവയുടെ ഉപയോഗം പ്രമേഹത്തെ തടയുകയും പ്രമേഹ രോഗികളിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കറുവപ്പട്ട ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, അത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അധിക കൊഴുപ്പ് ഉരുകാനും കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
1 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ടയിൽ അര ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞളും അര ടീസ്പൂൺ ഉലുവപ്പൊടിയും കലർത്തി വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക. ഹെർബൽ ടീയിൽ ഒരു ചെറിയ കഷണം കറുവപ്പട്ട കലർത്തി കുടിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
കുരുമുളക് കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹ രോഗികളിൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പഞ്ചസാരയുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വർദ്ധനവ് തടയുന്നതിനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ‘പൈപ്പറിൻ’ എന്ന പ്രധാന മൂലകം ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
1 കുരുമുളക് പൊടിച്ചെടുക്കുക. 1 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് 1 മണിക്കൂർ മുമ്പ് കഴിക്കുക. പ്രയോജനപ്പെടും.
ഉലുവയുടെ രുചി കയ്പേറിയതാണ്. പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഇത് ഫാസ്റ്റിംഗ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
1 ടീസ്പൂൺ ഉലുവ പൊടി 5 ഗ്രാം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒഴിഞ്ഞ വയറിലോ ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോഴോ എടുക്കുക. 1 ടീസ്പൂൺ ഉലുവ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കുക. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഇത് വെള്ളത്തിൽ കഴിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക