സ്ത്രീകളിലെ സ്വാഭാവിക ശാരീരിക പ്രക്രിയയാണ് ആര്ത്തവം. പ്രായം വര്ധിക്കുംതോറും സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവില് കുറവ് വരുന്നു. അത്തരത്തില് സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ് ആര്ത്തവവിരാമം ഉണ്ടാകുന്നത്.ആർത്തവവിരാമം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്വാഭാവിക ഘട്ടമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി 45 നും 55 നും ഇടയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ആർത്തവ വിരാമം ഉണ്ടായ സ്ത്രീകളിലെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമത ഇല്ലാതാകുന്നു.
ആര്ത്തവ ദിനങ്ങള് സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രയാസകരവും ചിലര്ക്ക് വേദന നിറഞ്ഞതുമാണ്. എന്നാല് ആര്ത്തവം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ആര്ത്തവ വിരാമകാലവും. ആര്ത്തവം ആരംഭിക്കുന്ന സമയത്ത് ഒട്ടനവധി കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കുന്നവരാണ് സ്ത്രീകള്. എന്നാല് അത്ര തന്നെ സൂക്ഷ്മതയും ശ്രദ്ധയും ചെലുത്തേണ്ട സമയമാണ് ആര്ത്തവവിരാമവും.
കൗമാര പ്രായത്തോടെ സ്ത്രീകൾ മാസംതോറും ഒരു അണ്ഡം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും അത് പ്രജനനം നടക്കാത്തപക്ഷം ആർത്തവം അഥവാ മാസമുറ വഴി പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്രകാരം ഒരു സ്ത്രീ മദ്ധ്യവയസ്സ് എത്തുന്നതു വരെ അണ്ഡോത്പാദനം തുടരുകയും ക്രമേണ അത് നിലയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതോടെ ആർത്തവത്തിന്റെ ആവശ്യമില്ലാതെ വരുകയും ചെയ്യുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തോടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല മാറ്റങ്ങളും സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
ആർത്തവവിരാമം പലപ്പോഴും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ഈർപ്പം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവും കുറയുന്നു. ഇത് വരണ്ടതും നേർത്തതും കൂടുതൽ ദുർബലവുമായ ചർമ്മത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം കുറഞ്ഞേക്കാം. ഇത് ചുളിവുകൾക്കും നേർത്ത വരകൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
ആർത്തവവിരാമം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും മോശം കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഉയർച്ച ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. പതിവ് വ്യായാമവും സമീകൃതാഹാരവും ഉൾപ്പെടെ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ആര്ത്തവ വിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്:
അമിതമായ ചൂട്: ദേഹം മുഴുവൻ പെട്ടെന്ന് ചൂട് അനുഭവപ്പെടുകയും പൊടുന്നനെ സാധാരണപോലെ ആവുകയും ചെയ്യും. ഹോട്ട് ഫ്ളാഷസ് എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. തലയിലോ മറ്റോ തുടങ്ങി ശരീരം മുഴുവൻ വ്യാപിക്കുന്നതായാണ് ഇത് അനുഭവപ്പെടുക. രാത്രിയിലും അമിത വിയർപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. ശീതീകരിച്ച മുറിയിൽ കിടന്നാൽ പോലും ഇതുണ്ടാവാറുണ്ട്.
എല്ലുകളുടെ ബലക്കുറവ് : അസ്ഥികളിൽ എപ്പോഴും വേദനയും ബലക്കുറവും ഉണ്ടാകും. ബലക്കുറവ് എല്ലുകള് പെട്ടെന്ന് പൊട്ടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ചിലരില് നടുവേദനയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.
മൂത്രനാളിയില് ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് അണുബാധയുണ്ടാകാം. ലൈംഗിക ബന്ധത്തില് ഏര്പ്പെടാന് ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിട്ടേക്കാം. വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും മാനസികമായി അസ്വസ്ഥതകള് (നിരാശ തോന്നുക, ദേഷ്യം വരിക, വിഷാദം) അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം.
ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഈസ്ട്രജൻ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിന്റെ കുറവ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഈ അവസ്ഥ ദുർബലവും പൊട്ടുന്നതുമായ അസ്ഥികളുടെ സ്വഭാവമാണ്. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ അളവ്, ഭാരം ചുമക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക