രാത്രി നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കൂ
നല്ല ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ പ്രധാനമാണ് ഉറക്കം. ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷത്തോടെ തുടരണമെങ്കിൽ നല്ല ഉറക്കം കൂടിയേ തീരൂ. എന്നാൽ പലർക്കും രാത്രി നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാറില്ല ...
DAY SLEEPING
ഉച്ചയ്‌ക്ക് അല്‍പം മയങ്ങാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
ഉച്ചനേരത്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകഴിയുമ്പോള്‍ അല്‍പം മയങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിനും മനസിനും ഒരുപോലെ നല്ലതാണ് ഉച്ചമയക്കത്തിന്‍റെ ഗുണങ്ങള്‍... 1. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ബിപി (രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം) ഉള്ളവര്‍ക്കും ...
ആരോഗ്യത്തിനും ഓര്‍മ്മശക്തിക്കും ഉച്ചയുറക്കം ശീലമാക്കാം; അറിയാം ഗുണങ്ങൾ
ശാരീരിക മാനസിക ആരോഗ്യത്തിന് ഉച്ചയുറക്കം വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ചിന്താശക്തി വര്‍ധിക്കുന്നതിനും ഓര്‍മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉച്ചയുറക്കം സഹായിക്കും. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനവും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാനും ഉച്ചയുറക്കത്തിലൂടെ സാധിക്കും. ഹൃദയാഘാതം ...
ഉച്ചയുറക്കം നല്ലതാണോ? പഠനം പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ
ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് നേരം ഉറങ്ങുന്ന ശീലം ചിലർക്കുണ്ട്. ഉച്ചമയക്കം അലസതയുടെയും മടിയുടെയും ലക്ഷണമായാണ് ചിലർ കാണുന്നത്. ശരിക്കും ഉച്ചയുറക്കം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ? ഉച്ചയുറക്കം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്നാണ് ...
ഉച്ചയുറക്കമുള്ള കുട്ടികളില്‍ ഐക്യു നിലവാരം ഉയരുമെന്ന് പഠനം
കുട്ടികളുടെ ഉച്ചയുറക്കം നല്ലതാണെന്ന് കാലിഫോര്‍ണിയ സര്‍വ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരുടെ കണ്ടെത്തല്‍. ഉച്ചയുറക്കത്തിന് അവരുടെ ബുദ്ധി വികാസത്തില്‍ വലിയൊരു പങ്കുണ്ടെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത്. ഉച്ചയുറക്കം പതിവായ കുട്ടികളില്‍ സന്തോഷവും ഉന്മേഷവും ...
പകലുറക്കം നല്ലതോ ചീത്തയോ? വായിക്കൂ..
മനസ്സിനും ശരീരത്തിനുമുള്ള വിശ്രമമാണ് ഉറക്കം. രാത്രിയാവുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിന്റെ ചയാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ മന്ദഗതിയിലാവുന്നു. അതാണ് രാത്രിയില്‍ മനുഷ്യനടക്കമുള്ള സകല ജീവജാലങ്ങളും ഉറങ്ങുന്നത്. പകല്‍സമയത്ത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ത്വരിതഗതിയിലാണ്. പകലുറക്കം ...
