പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് കുടിക്കാവുന്ന നാല് ചായകൾ
ചായ പ്രിയരാണെങ്കിലും പ്രമേഹം കാരണം ചായ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വരാറുണ്ടോ? പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് കുടിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നാല് ചായകളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്. ഗ്രീൻ ടീ ഉപഭോഗം ഫാസ്റ്റിംഗ് ...
DIABETIC
പ്രമേഹരോഗികളാണോ നിങ്ങള്‍; എങ്കില്‍ പ്രാതലില്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തി നോക്കൂ
പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക, മരുന്നുകള്‍ കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവയിലൂടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിച്ച് നിര്‍ത്താവുന്നതാണ്. ...
പ്രമേഹം ഉള്ളവരാണോ നിങ്ങള്‍? മത്തന്‍ ഉപയോഗിച്ച് ഈ വിഭവമുണ്ടാക്കി നോക്കൂ
ഷുഗര്‍ അഥവാ പ്രമേഹം ഇന്ന് മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. പാരമ്പര്യവും ജീവിതശൈലിയും ഒരുപോലെ ഈ രോഗത്തിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളുമെല്ലാം പൊതുവേ പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് ഗുണകരമാണ്. ഇതില്‍ ...
പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് മോണരോഗം, ദ്വാരങ്ങൾ, വായ വരൾച്ച, സംവേദനം,എന്നിങ്ങനെ പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാനും ...
പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാമോ എന്ന് സംശയം ഉള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പങ്ക് വളരെവലുതാണ് . സാധാരണ പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കുറഞ്ഞ അന്നജം കുറഞ്ഞ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാമോ ...
പ്രമേഹം ഉള്ളവരാണോ നിങ്ങൾ? ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കാൻ അഞ്ച് ടിപ്പുകൾ ഇതാ
പ്രമേഹരോഗികൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. പ്രമേഹമുള്ളവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ... ഒന്ന്... ...
പ്രമേഹ രോഗികൾ ഈ 4 കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കുക
പ്രമേഹം ശരീരത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും ബാധിക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ചെയ്യേണ്ടത്. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് ...
പ്രമേഹമുള്ളവർ ദിവസവും വെണ്ടയ്‌ക്ക ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തു; അറിയാം ഗുണങ്ങൾ
പ്രമേഹം തടയാൻ മാത്രമല്ല പ്രമേഹരോഗികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളില്ലാതെ നിലനിർത്താനും ഭക്ഷണക്രമീകരണങ്ങൾ സഹായിക്കും. പ്രമേഹരോഗികളും പ്രമേഹം പ്രതിരോധിക്കാനാഗ്രിഹിക്കുന്നവരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണകർമ്മങ്ങൾ തന്നെയാണ്. അക്കൂട്ടത്തിൽ പ്രമേഹമുള്ളവർ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ...
പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാമോ എന്ന് സംശയം ഉള്ള മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചറിഞ്ഞാലോ?
പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും സംശയമുള്ളതും ഭക്ഷണകാര്യത്തിലാണ്. മധുരം കഴിക്കാമോ, പായസം കുടിക്കാമോ തുടങ്ങി പല സംശയങ്ങളും പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്കുണ്ട്. അത്തരത്തില്‍ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാമോ എന്ന് സംശയം ...
പ്രമേഹ രോഗികൾ കഴിക്കരുതീ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഉയര്‍ന്ന തോതില്‍ പഞ്ചസാരയും, എന്നാല്‍ വളരെ താഴ്ന്ന തോതില്‍മാത്രം പോഷകമൂല്യവുമുള്ള ഒന്നാണ് മിഠായികള്‍. ഇതിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അമിതമായ അളവ് പൊണ്ണത്തടിയ്ക്ക് കാരണമാകും. പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഇവ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. ...
പ്രമേഹ രോഗികൾ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ടതും പകരം ചേര്‍ക്കേണ്ടതും ഇവയാണ്
പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എപ്പോഴും നിയന്ത്രിച്ചുനിര്‍ത്തേണ്ടതുണ്ട്. ചിലര്‍ക്ക് ഇതിനായി ഡോക്ടര്‍മാര്‍ കൃത്യമായ മരുന്നുകള്‍ നിര്‍ദേശിച്ചുനല്‍കാറുണ്ട്. ഇതിനോടൊപ്പം തന്നെ ഡയറ്റ് ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള ജീവിതരീതികളിലും ചില കാര്യങ്ങള്‍ പ്രത്യേകം ...
എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രമേഹ രോഗികളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രാവിലെ ഉയരുന്നത്, എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് അറിയാം
പലരും രാത്രി ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഉണർന്ന് വെള്ളം കുടിക്കുകയോ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുകയോ ചെയ്യും. കടുത്ത വേനൽക്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും മിക്ക ആളുകളിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇതിന് ശേഷം ...
ഈ രക്തഗ്രൂപ്പുക്കാര്‍ക്ക് പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതല്‍
ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ആളുകളില്‍ കണ്ടു വരുന്ന ഒന്നാണ് പ്രമേഹം. എഴുപത് ലക്ഷം പേരാണ് രാജ്യത്ത് പ്രമേഹ രോഗബാധിതരായിട്ടുളളത് അതുകൊണ്ട് തന്നെ പ്രമേഹത്തിന്റെ ലോക തലസ്ഥാനം എന്നാണ് ഇന്ത്യയെ ...
‘അമിതവണ്ണവും പ്രമേഹവുള്ള ചെറുപ്പക്കാരില്‍ കൊവിഡ് രോഗം മരണകാരണമായേക്കാം’; പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ
ചെറുപ്പക്കാര്‍ക്ക് കൊവിഡ് രോഗം രൂക്ഷമാകില്ലെന്ന പ്രചരണത്തിന് അടിസ്ഥാനമില്ലെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍. അമിത വണ്ണവും കൂടിയ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും, പ്രമേഹവുള്ള 35 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവര്‍ക്ക് കൊവിഡ് രോഗം മൂര്‍ഛിക്കാമെന്നാണ് പുതിയ ...
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഉത്തമമായ മാർഗം കണ്ടെത്തി; അത് ഇതാണ്
ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളില്‍ മുന്‍പന്തിയിലാണ് പ്രമേഹം. ലോകത്തെ പ്രമേഹ രോഗികളില്‍ ആറില്‍ ഒരാള്‍ ഇന്ത്യക്കാരനാണ്. ആകെ കണക്കെടുത്താല്‍ 7.7 കോടി വരും ഇന്ത്യയിലെ പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം. 11.6 ...
പ്രമേഹ രോഗികൾ മുട്ട കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ? വായിക്കൂ…
ധാരാളം പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. എന്നാല്‍ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് മുട്ട കഴിക്കാമോ എന്ന സംശയം പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. പ്രമേഹരോഗികളായ പലരും മുട്ട ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാറുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ...
