എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം വളരെ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒന്നാണ്. രുചികരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതോടൊപ്പം അത് ആരോഗ്യപ്രദമായിരിക്കാൻ കൂടി ശ്രദ്ധിക്കണം. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വിറ്റാമിൻ ...
വ്യായാമക്കുറവും ഭക്ഷണരീതിയും മൂലം ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ ഇന്ന് സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുകയും ചിട്ടയോടെ വ്യായാമവും പിൻതുടർന്നാൽ ഒരുപരിധിവരെ അസുഖങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാനാവും. പലരും നടത്തമാണ് ഒരു ...
വേഗത്തിലുള്ള പ്രഭാത നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരത്തെ ഒരു സാധാരണ നടത്തം പോലും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കൈകളും കാലുകളും സുഖപ്രദമായ വേഗതയിൽ ചലിപ്പിക്കുകയും പിൻഭാഗം നിവർന്നുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ...
കുടവയര്‍ ഒളിപ്പിക്കാന്‍ പാടുപെടുന്നവരാണ് പലരും.ഇത്തിരി മടി കളയാന്‍ തയ്യാറായാല്‍ ഒരുപരിധി വരെ ഈ കുടവയറിനെ പൂര്‍ണമായും നമുക്ക് ഒഴിവാക്കാന്‍ സാധിക്കും. താഴെപറയുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കൂ. 1.തറയില്‍ നന്നായി ...
രാവിലെയാണോ അതോ വൈകിട്ടാണോ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുയോജ്യമായ സമയമെന്ന കാര്യത്തില്‍ പലര്‍ക്കും സംശയമുണ്ടാകും. രാവിലെ എഴുന്നേല്‍ക്കാന്‍ മടിച്ച് വൈകീട്ട് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാലുള്ള തിരക്കായിരിക്കും പലര്‍ക്കും ...
നമ്മിൽ പലരും ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ മണിക്കൂറുകളോളം ജിമ്മിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പലപ്പോഴും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനത്തെ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കും. ...
അലസത നിറഞ്ഞ് ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ക്ഷീണിതനായി ഇരിക്കാറുണ്ടോ.. പലകാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് ക്ഷീണം. എപ്പോഴുമുള്ള ക്ഷീണത്തിന്റെ കാരണങ്ങള്‍ പലതും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുമാകാം. ...
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം പിന്തുടരുന്നിട്ടും വർക്കൗട്ടും കൃത്യമായി ചെയ്‌തിട്ടും ശരീരഭാരം കൂടുകയല്ലാതെ കുറയുന്നില്ല എന്ന ആശങ്കയുണ്ടോ? എങ്കിൽ വെള്ളം ആവശ്യത്തിനു കുടിക്കാത്തതാകും കാരണം. ദിവസം എട്ടു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ...
