FAT

തടി കൂടുന്നത് സൗന്ദര്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യപരമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. പല രോഗങ്ങളുടേയും അടിസ്ഥാന കാരണം ഈ തടി തന്നെയാണ്. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ പോലുള്ള പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും ഇത് ...

അമിതമായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന അധിക കലോറി വ്യായാമം ചെയ്യാതെ അത് കൊഴുപ്പായി പരിവര്‍ത്തനപ്പെടുകയും ശരീരത്തില്‍ തന്നെ അടിഞ്ഞ് കൂടുകയും ചെയ്യും. ഇത് സ്വാഭാവികമായും ഭാരം കൂടുന്നതിന് ...

നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് അമിവണ്ണം. പ്രത്യേകിച്ചു ചാടി കിടക്കുന്ന വയർ. അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും രാവിലെ ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റും വ്യായാമവും ചെയ്ത് മടുത്ത നിരവധി പേരുണ്ട്. ആഹാരം കഴിച്ച് വണ്ണം വയ്ക്കുന്നത് മാത്രമല്ല പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളാലും ശരീരഭാരം കൂടുന്നവരുമുണ്ട്. അമിതവണ്ണം ഭാവിയില്‍ വലിയൊരു ...

പൊണ്ണത്തടി കുറക്കാൻ ആദ്യം നല്ലൊരു പ്ലാന്‍ ആണ് ആവശ്യം. അതനുസരിച്ചു പ്രവര്‍ത്തിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ്, വ്യായാമം, ഓരോ ആഴ്ചയിലെയും പ്ലാനുകള്‍, എത്ര ഭാരം കുറയ്ക്കണം എന്നിവ എല്ലാം ...

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആ​ഗ്രഹിക്കുന്നവർ അവരുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ പ്രധാനമായി ചേർക്കുന്ന ഒന്നാണ് പഴങ്ങൾ. എന്നാൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു കാര്യം നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഊർജ്ജം അഥവാ കാലറി ...

പലരും അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാറുണ്ട് എന്നാല്‍ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം മാത്രമേ ചെയ്യൂ. ഭാരനിയന്ത്രണത്തിന് ഗുണകരമായ മാര്‍ഗമല്ല ഇത്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് ഊര്‍ജം ആവശ്യമാണ്. അതിനായി ...

വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ആദ്യം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലവും ചിട്ടയായ ജീവിതശൈലിയും കെട്ടിപ്പടുത്തുകയാണ് വേണ്ടത്.വ്യായാമവും കൃത്യസമയത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുകയും ചെയ്താല്‍ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയും. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ...

നിങ്ങള്‍ അമിത ഭാരത്താല്‍ വിഷമം അനുഭവിക്കുന്നവരാണോ. എന്നാല്‍ ഇതാ ആശ്വസിക്കാന്‍ ചില കുറുക്കുവഴികള്‍. അമിതമായ കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ട പ്രധാനകാര്യം. കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തില്‍ ...

അമിതവണ്ണമുള്ള കുട്ടികളിൽ  നിരവധി ആരോ​ഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. പൊണ്ണത്തടി കുട്ടികളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാമെന്ന് ജോർജിയ സർവകലാശാലയിലെ ​ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. പൊണ്ണത്തടി ടൈപ്പ് ...

ഭാരം കൂടുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനായി നിരവധി മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. ആരോഗ്യകരമായും കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം... പെരുംജീരകം ...

കണ്ണിൽ കണ്ടതെല്ലാം വാരിവലിച്ച് കഴിക്കുന്നതിന് പകരം അതാത് കാലങ്ങളിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ കൂടുതലായും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. കാരറ്റ്, റാഡിഷ്, ഫ്രഞ്ച് ബീൻസ് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളമായി ...

അമിതഭാരം പലരുടെയും പ്രശ്നമാണ്. പലർക്കും അമിതഭാരം കാരണം അപകർഷതയും തോന്നിയിട്ടുണ്ടാകും. പലരും ഈ പുതുവർഷത്തിൽ എടുത്തിരുന്ന തീരുമാനം പോലും ചിലപ്പോൾ വണ്ണം കുറയ്ക്കണം എന്നായിരിക്കും അല്ലേ.. വണ്ണക്കൂടുതൽ ...

ഇളം ചൂട് വെള്ളത്തിൽ അൽപം നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ആരോ​ഗ്യ​ഗുണം വർധിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്.ഇളം ചൂടുള്ള നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ...

ആളുകള്‍ ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ആഹാരമാണ് കൂണ്‍. വൈറ്റമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും കലവറയായ കൂള്‍ പലവിധമുണ്ട്. ശരീരത്തിന് മികച്ച ഗുണങ്ങള്‍ പ്രധാനം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് കൂണ്‍. പതിവായി രാവിലെ ...

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കാള്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് പലപ്പോഴും വയറ് കുറയ്ക്കാന്‍. പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും ഡയറ്റും ഇതിനാവശ്യമാണ്. അത്തരത്തില്‍ വയറ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഡയറ്റ് ടിപ്പാണ് പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടന്‍ ...

മലയാളികൾക്ക് ഏറെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ് ചായ. പലതരത്തിലുള്ള ചായകളും നാം പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോള്‍ പലരും കുടിക്കാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ലെമണ്‍ ടീ. തടി കുറക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും ...

തടി കുറയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനുമെല്ലാം ഇത് അത്യാവശ്യവുമാണ്.എന്നാല്‍ തടി കുറയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില്‍ത്തന്നെ വേണം. ഇത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്.തടി കുറയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പല ...

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മതിയായ അളവിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കാത്തതും നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലേക്കു സ്വംശീകരിക്കപ്പെടുന്നവയുമായ ഘടകങ്ങളാണ്‌ പോഷകങ്ങൾ. രോഗ പ്രതിരോധശേഷിക്കും വളർച്ചയ്ക്കും നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് ...

പ്രായഭേദമന്യേ ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് അമിതഭാരം എന്നത്. മാറിമാറി വരുന്ന ജീവിതശൈലിയാണ് പലപ്പോഴും അമിതഭാരത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. അമിതഭാരം പലരെയും മാനസീക സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലേയ്ക്കും നയിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ ...

ഫാഷൻ ലോകത്ത് എന്നും ഇൻ ആയ ഒന്നാണ് സ്ലീവ്‌ലെസ് വസ്ത്രങ്ങൾ. എന്നാൽ ഇവ ധരിച്ച് ട്രെൻഡിയായി നടക്കണമെന്നാഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും കൈവണ്ണം കാരണം ഈ ആഗ്രഹം പലരും ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ് പതിവ്. ...