ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും മനസിന്റെയും ഉൻമേഷവും ഊർജ്ജവും നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ പ്രഭാത ഭക്ഷണം നിർബന്ധമായും കഴിക്കണം. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പോഷകസമ്പുഷ്ടവും ആകണം. രാവിലെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള കഴിക്കേണ്ട ...
പ്രഭാത ഭക്ഷണമാണ്, മറ്റു നേരങ്ങളിലെ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്. അതിനാൽ പ്രഭാത ഭക്ഷണം പോഷകഗുണമുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായിരിക്കണം. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന് ദോശ, ഇടിലി, പുട്ട് എന്നിവയെല്ലാം ...
ഉറക്കം എഴുന്നേറ്റതിന് ശേഷം ആദ്യം എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. രാവിലെ ആദ്യം കഴിക്കുന്നതായിരിക്കും നിങ്ങളുടെ ബാക്കി ദിവസത്തെ എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകുമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത്. ...
ഒരു ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് തന്നെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജസ്വലതയേകാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനഭക്ഷണം ആണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം. ഏറ്റവും മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണം ഏത് എന്നത് മിക്കവരെയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിൽ ആക്കാറുമുണ്ട്. ...
ഓട്സ് രണ്ടു വിധത്തിൽ ഭാരം കുറയാൻ സഹായിക്കും.ഒന്നാമതായി ഇതിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.ഇത് കൂടുതൽ സമയം വയറു നിറഞ്ഞതായി ഇരിക്കും.രണ്ടാമതായി ഓട്സ് പ്രഭാത ഭക്ഷണമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ...
സ്മൂത്തികൾ കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്നും അദ്ദേഹം വീഡിയോയിൽ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പപ്പായ, ആപ്പിൾ, മാമ്പഴം, വാഴപ്പഴം, അവോക്കഡോ, കറ്റാർ വാഴ ജെൽ, സ്പിനച്, മാതളനാരങ്ങ, ഈന്തപ്പഴം, ...
ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകൾ ഓട്സ് - 1/ 4 കപ്പ് (ഒന്ന് വറുത്തത്) അധികം പഴുക്കാത്ത പഴം - 1 സ്ട്രോബെറി - 3 -4 ബ്ലൂ ബെറി ...
നമ്മുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണം പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്. ഒരു ദിവസത്തേക്ക് മുഴുവനുള്ള ഊർജം തരുന്നത് ഈ പ്രഭാത ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് ഒരു കാരണവശാലും നാം ഒഴിവാക്കാൻ പാടുള്ളതല്ല, എന്നാൽ ...
ഒരു ദിവസത്തെ മുഴുവൻ ഊർജ്ജം പ്രധാനമായും അന്നത്തെ രാവിലത്തെ ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിച്ചാണ്. എന്നാൽ രാവിലെ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. വെറും വയറ്റില്‍ തക്കാളി കഴിക്കാന്‍ പാടില്ല. ...
ശുദ്ധമായ പശുവിന്‍ പാലില്‍ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ നെയ്യ് പ്രോട്ടീനുകളാല്‍ സമൃദ്ധമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍, ധാതുക്കള്‍ തുടങ്ങി നിരവധി ഘടകങ്ങള്‍ നെയ്യില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ പേശികളും ...
ഇതൊരു ഹെൽത്തി ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് സ്മൂത്തി ആണ്. വെയ്റ്റ് ലോസ് ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങൾ ഓട്സ് - 1/ 4 കപ്പ് (ഒന്ന് ...
