രാത്രിയിലെ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമായ ഒന്നാണ്. രാത്രിയില ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതില്‍ സമയത്തിന് വളിയ പങ്കുണ്ട്. നമ്മളില്‍ ഭൂരിഭാഗം പേരും ഒമ്പത് മണിക്ക് ശേഷമായിരിക്കും രാത്രിയിലെ ഭക്ഷണം ...
ഇന്ന് രണ്ട് മണിക്കോ മൂന്ന് മണിക്കോ എല്ലാം കിടന്ന്, ബാക്കി ഏഴോ എട്ടോ മണിക്കൂര്‍ നേരത്തെ ഉറക്കം പിടിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവര്‍ നിരവധിയാണ്. എങ്ങനെയും ഇത്ര സമയത്തെ ഉറക്കം ...
ഉറക്കമില്ലാത്തവര്‍ രാത്രിയില്‍ ഒരുഗ്ലാസ് ചെറി ജ്യൂസ് കുടിച്ചിട്ട് കിടന്നാല്‍ മതി, നല്ല സുഖമായി രാത്രിയില്‍ കിടന്നുറങ്ങാം. ചെറിയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മെലാടോണിന്‍ എന്ന വസ്തുവാണ് ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകം. ...
തൈറോയ്ഡ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റിനിര്‍ത്തുന്നതിന് ഡയറ്റില്‍ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്ന വളരെ ലളിതമായ ചില കാര്യങ്ങളാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. അത്താഴം കഴിഞ്ഞതാണെങ്കില്‍ പോലും കിടക്കാൻ പോകും മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും കൊറിക്കുന്ന ശീലം ...
ഉറക്കം എന്നത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ ആണ്. വിശപ്പ് ഉള്ളപ്പോൾ ആണ് ഭക്ഷണത്തിന് രുചി ഉണ്ടാവുക. വിശപ്പില്ലാത്തപ്പോൾ എത്ര നല്ല ഭക്ഷണം ലഭിച്ചാലും ...
രാത്രിയില്‍ ചോറ് കഴിക്കുന്നത് മലയാളികളുടെ ശീലമാണ്. എന്നാല്‍ അതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ ഗൗനിക്കാറില്ല എന്നതാണ് സത്യാവസ്ഥ. രാത്രിയില്‍ ചോറ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ...
തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് വരും മണിക്കൂറുകളിൽ ഏഴ് ജില്ലകളിൽ ഒറ്റപ്പെട്ടയിടങ്ങളിൽ ഇടിയോടുകൂടിയ മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയെന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥ വകുപ്പ്. പത്തനംതിട്ട, കോട്ടയം, ഇടുക്കി, എറണാകുളം, തൃശ്ശൂർ, മലപ്പുറം, കോഴിക്കോട് ...
തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് കോവിഡ് നിയന്ത്രണത്തിനായുള്ള രാത്രികാല കര്‍ഫ്യൂ തുടരും. എല്ലാ ദിവസവും രാത്രി പത്ത് മുതല്‍ രാവിലെ ആറു വരെയാണ് കര്‍ഫ്യൂ. നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങള്‍ വിലയിരുത്തി ചൊവ്വാഴ്ച ...
രാത്രിയിൽ കൃത്യമായ ഉറക്കം എന്നത് ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ജീവിതത്തിന് വളരെ ആവശ്യമാണ്. ഇക്കാലത്തെ ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ജീവിതശൈലി, തൊഴിലിടങ്ങളിലെ സമ്മർദം, തിരക്കേറിയ ജീവിതം, വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ നല്ല ...
രാത്രി അത്താഴം കഴിച്ചുകഴിഞ്ഞ് പിന്നീട് ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പായി എന്തെങ്കിലും സ്‌നാക്‌സ്കഴിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങള്‍ക്കുണ്ടോ? ഈ ലോക്ഡൗണ്‍ കാലത്ത് വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് ശീലമാക്കിയിരിക്കുന്ന നിരവധി പേരുണ്ട്. ഇവരെല്ലാം തന്നെ ...
മുംബൈ: മഹാരാഷ്ട്ര സര്‍ക്കാര്‍ കോവിഡ് വ്യാപനം രൂക്ഷമായ സാഹചര്യത്തില്‍ ഔറംഗാബാദിലും രാത്രികാല കര്‍ഫ്യു ഏര്‍പ്പെടുത്തി. മാര്‍ച്ച്‌ എട്ട് വരെ രാത്രി 11 മുതല്‍ പുലര്‍ച്ചെ ആറ് വരെയാണ് ...
ദേശീയപാതയില്‍ സ്ത്രീകളെപ്പോലെ വസ്ത്രം ധരിച്ച്‌ വാഹനങ്ങള്‍ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകുകയും പണം കവര്‍ച്ച നടത്തുകയും ചെയ്യുന്ന രണ്ടംഗസംഘം അറസ്റ്റില്‍. പശ്ചിമബംഗാള്‍ ദേശീയപാതയില്‍ വച്ചാണ് ഇവരെ പൊലീസ് പിടികൂടിയത്. അര്‍ധരാത്രിയില്‍ സ്്ത്രീകളെപ്പോലെ ...
കണ്ണൂർ : തളിപ്പറമ്പ്- ശ്രീകണ്ഠാപുരം- ഇരിട്ടി റോഡില്‍ കപ്പാലം മുതല്‍ മന്ന വരെ മെക്കാഡം ടാറിങ് ചെയ്യുന്നതിനാല്‍ ഇതു വഴിയുള്ള രാത്രി ഗതാഗതം ഒക്ടോബര്‍ 24 മുതല്‍ ...
കൊച്ചി: ദുരിതാശ്വാസനിധി സമാഹരണത്തിനായി സംഘടിപ്പിച്ച കരുണ സംഗീതനിശയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവാദങ്ങള്‍ക്ക് മറുപടിയുമായി കൊച്ചി മ്യൂസിക് ഫൗണ്ടേഷന്‍. പരിപാടി സാമ്ബത്തികമായി പരാജയമായിരുന്നുവെന്ന് ഫൗണ്ടേഷന്‍ നേതൃത്വം അറിയിച്ചു. ഫൗണ്ടേഷന്‍ ഫെയ്‌സ്ബുക്ക് ...
നന്നായി ഉറങ്ങാന്‍ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? നല്ല ഉറക്കം കിട്ടി രാവിലെ ഉഷാറോടെ എഴുന്നേല്‍ക്കാന്‍ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? എങ്കില്‍ കിടക്കാന്‍ പോകുന്നതിന് മണിക്കൂറുകള്‍ക്ക് മുന്നേ കയ്യിലുള്ള മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ എടുത്ത് മാറ്റിവെക്കേണ്ടി ...
നിത്യജീവിതത്തിലെ തിരക്കിനിടയിൽ നാം അൽപം സമയം സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനായി മാറ്റി വെക്കാറുണ്ട്. കാരണം ഏത് സമയത്തും സൗന്ദര്യസംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാനപ്പെ‌ട്ടത് തന്നെയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് കിടക്കാന്‍ പോവുന്നതിന് മുന്‍പ് ...
മലയാളികളുടെ അടുക്കളയില്‍ ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് സവാള. സള്‍ഫറിന്റെ ഉറവിടമായതു കൊണ്ട് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളും ഏറെയുണ്ട്. ലോകാരോഗ്യസംഘടന വിശപ്പുണ്ടാകാനും, രക്തക്കുഴലുകളില്‍ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞ് ചുരുങ്ങുന്ന രോഗമായ ആതറോസ്‌ക്ലറോസിസ് എന്ന ...
