തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതി കാരണം മഴക്കാലത്ത് ആളുകൾ വളരെ വേഗം രോഗബാധിതരാകുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ വരുന്നു. എല്ലാവരും തീർച്ചയായും മഴക്കാലത്ത് വറുത്ത ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
എന്നാൽ മഴക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.
ഭക്ഷണത്തിലെ അല്പം അശ്രദ്ധ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് തെളിയിക്കും. ഈ സീസണിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഈ സീസണിൽ, പച്ച ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം പച്ച പച്ചക്കറികളിൽ പ്രാണികൾ വളരുന്നു, ഇത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതി എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് അറിയുക.
പ്രഭാതഭക്ഷണം– മഴക്കാലത്ത് വറുത്ത പ്രഭാതഭക്ഷണം ആളുകൾ വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വറുത്ത ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കരുത്. രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് പോഹ, ഇഡ്ലി, ടോസ്റ്റ് കഴിക്കാം.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ രുചികരമായി കാണപ്പെടുന്ന ഇവ വളരെ ആരോഗ്യകരവുമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ബ്ലാക്ക് ടീ കുടിക്കാം.
ഉച്ചഭക്ഷണം– മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ദഹന ശേഷി ദുർബലമാണ്, അതിനാൽ നേരിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പയറ്, പച്ചക്കറി, റൊട്ടി, സാലഡ് എന്നിവ കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മട്ടൻ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാം
അത്താഴം- അത്താഴം എല്ലായ്പ്പോഴും ഭാരം കുറഞ്ഞതായിരിക്കണം. രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പപ്പായ കഴിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പ് കഴിക്കാം. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് മഞ്ഞൾ പാൽ കഴിക്കാം..
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക