ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ഭക്ഷണ രീതികൾ ഇന്നുണ്ട്. പലരും പല രീതികളാണ് ഇന്ന് ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യരംഗത്ത് ഏറ്റവുമധികം ചര്‍ച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന വിഷയമാണിത്. കുറച്ച് കാലമായി ...
പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ പ്രധാനിയാണ് വെള്ളക്കടല. മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ്, അയേണ്‍, സിങ്ക്, കോപ്പര്‍ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ വെള്ളക്കടല എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും തലച്ചോറിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. സാധാരണ നമ്മള്‍ കറി വയ്ക്കാനും ...
പ്രായമായവർക്ക് പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 1,000 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ് എന്നാണ് ആരോഗ്യപ്രവർത്തകർ പറയുന്നത്. കാത്സ്യം ശരീരത്തില്‍ കുറയുമ്പോള്‍ സന്ധി വേദന, നാഡീ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍, കൈകാലുകളില്‍ തളര്‍ച്ച, ...
ശരീരത്തിനെ താങ്ങിനിര്‍ത്തുന്ന എല്ലുകള്‍ക്ക് ഉറപ്പും ബലവും നല്‍കുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ് കാല്‍സ്യം. എല്ലുകളും പേശികളും മികച്ച ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിൽ വൈറ്റമിനും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്. എല്ലുകളുടെ പോഷണവും ...
പ്രായം കൂടുന്നതിന് അനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ചെറുപ്പക്കാരേക്കാൾ കൂടുതൽ ചില വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ...
മഴക്കാലത്ത് ചുമ, ജലദോഷം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. ഈ സമയത്ത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകണം. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ തന്നെയാണ് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ നമുക്കാവുക. പ്രത്യേകിച്ച്, ...
ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പ്രത്യേക ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഇങ്ങനെ എണ്ണയില്‍ വറുത്ത പലഹാരങ്ങളും എരിവ് കൂടിയ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം. ബജ്‌റ കൊണ്ടുള്ള കഞ്ഞി കുടിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. ...
തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതി കാരണം മഴക്കാലത്ത് ആളുകൾ വളരെ വേഗം രോഗബാധിതരാകുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ വരുന്നു. എല്ലാവരും തീർച്ചയായും മഴക്കാലത്ത് വറുത്ത ...
അമിത വണ്ണം, പൊണ്ണത്തടി മിക്കവരെയും നല്ല രീതിയിൽ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. ഇതിനായി ജിമ്മിൽ പോകുന്നവരും ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവരും നിരവധിയാണ്. പക്ഷെ ക്രമമായ ഭക്ഷണ രീതിയല്ലെങ്കിലും പൊണ്ണത്തടി വരാൻ ...
എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് വടിവൊത്ത ശരീരമാണ്. എന്നാൽ അതിനായി ഭക്ഷണം വേണ്ടെന്ന് വെച്ച് ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കണ്ട. കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം നിത്യവും ശീലമാക്കിയാല്‍ തടികൊണ്ടുള്ള പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാം.ഈ ഭക്ഷണരീതികളിലൂടെ ...
