പലരും രാത്രിയിൽ ബദാം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കണ്ടിട്ടുണ്ട്. കുതിർത്ത ബദാം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം മനസ്സും അതിവേഗം ചലിക്കുന്നു.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ ബദാം കൂടാതെ, അത്തരം പലതും നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തത് കഴിച്ചാൽ, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും.
അത്തരത്തിലുള്ള 8 കാര്യങ്ങൾ ഇന്ന് നമുക്ക് പറയാം, നിങ്ങൾക്ക് കുതിർത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, ഉണങ്ങിയതിനേക്കാൾ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൂടുതലാണ്.
ഫ്ളാക്സ് സീഡ്
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയത്തിനും ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും ചണവിത്തുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ദിവസവും രാവിലെ ഇത് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നതും ആർത്തവവിരാമ സമയത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
ഉണക്കമുന്തിരി
ഉണങ്ങിയ മുന്തിരി വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ വളരുകയില്ല. ഇതോടൊപ്പം വിളർച്ച, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ, വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ഉണങ്ങിയ മുന്തിരിയിൽ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്നും ഉണങ്ങിയതിന് പകരം എല്ലായ്പ്പോഴും വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്.
ഉലുവ
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഉലുവ കഴിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിൽ ഫൈബറും ഫോസ്ഫറസും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തത് കഴിക്കുന്നത് പല്ലുകൾക്കും എല്ലുകൾക്കും ബലം നൽകുന്നു.
ഇതുകൂടാതെ ഉലുവയും അതിലെ വെള്ളവും പതിവായി രാവിലെ കുടിച്ചാൽ വയറ്റിലെ കല്ല്, വൃക്കയിലെ കല്ല് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. ഇതുകൂടാതെ, ഇത് ആർത്തവ സമയത്ത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.
പെരുംജീരകം
വെറും വയറ്റിൽ പെരുംജീരകം വെള്ളം കുടിച്ചാൽ എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് മൂത്രത്തിന് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കില്ല. ഇതോടൊപ്പം, ഇത് ദഹനം ശരിയായി നിലനിർത്തുകയും കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അത്തിപ്പഴം
ദിവസവും രാവിലെ കുതിർത്ത അത്തിപ്പഴം 3 മുതൽ 4 വരെ കഴിക്കുകയും അതിലെ വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഹൃദ്രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു. കൂടാതെ, എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന കാൽസ്യം ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
പോപ്പി വിത്ത്
പോപ്പി വിത്തിൽ തയാമിൻ, പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് എന്നിവ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കഴിച്ചാലേ അതിന്റെ ഗുണം ലഭിക്കൂ. ദിവസവും ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ഭാരം നിയന്ത്രണവിധേയമായി തുടരുകയും അതേ സമയം പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉണക്കമുന്തിരി
എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ അഴുകിയ ഉണക്കമുന്തിരിയും അതിലെ വെള്ളവും കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ച് ഉണക്കമുന്തിരി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് ആർത്തവവിരാമത്തിലും ആർത്തവവിരാമത്തിലും വേദന ഒഴിവാക്കും. കൂടാതെ, ഇത് ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ദുർബലനായ വ്യക്തിയും ശക്തനാകും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക