ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഇന്ന് മറ്റെല്ലാവർക്കും ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അമിത പൊണ്ണത്തടി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലും ആത്മവിശ്വാസത്തിലും മോശം സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ അത് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ അമിതവണ്ണത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ആളുകൾ മണിക്കൂറുകളോളം ജിമ്മിൽ വിയർക്കുന്നതിനൊപ്പം ഡയറ്റ് പ്ലാനും പിന്തുടരുന്നു.
എന്നാൽ മാസങ്ങളോളം ഇത് ചെയ്തിട്ടും ആളുകൾക്ക് ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം ലഭിക്കാത്തതും അവരുടെ ഭാരം അതേപടി തുടരുന്നതും പ്രശ്നമാണ്.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കാത്ത തെറ്റുകൾ എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ദഹനം
നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനോ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ കഴിയില്ല.
പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ശക്തമായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്ത് കഴിച്ചാലും കൃത്യസമയത്ത് ദഹിപ്പിണം.
ജീവിതശൈലി
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം, വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, മാനസികാവസ്ഥ, ആത്മീയത, പോസിറ്റിവിറ്റി തുടങ്ങിയ എല്ലാ ചികിത്സകളിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അമിതമായ സമ്മർദം
അമിതമായ സമ്മർദം ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. എല്ലായ്പ്പോഴും സമ്മർദത്തിലായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ മാത്രമല്ല ഹോർമോൺ ബാലൻസ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രതിവിധി എന്നിവയും മറ്റും തടയും.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നമുക്ക് ചിലപ്പോൾ പാരാസിംപതിക് അവസ്ഥയിലേക്ക് വരേണ്ടിവരും.
വയർ വീർക്കുന്ന പ്രശ്നം
ചിലപ്പോൾ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ആളുകൾ ഒന്നും ചിന്തിക്കാതെ കഴിക്കും. ശരീരത്തിന് ഹാനികരമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഇത്തരം വസ്തുക്കളാണ് പലരും കഴിക്കുന്നത്.
ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കും. ഇവ കഴിക്കുന്നത് വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ വീക്കം പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുക മാത്രമല്ല, വീക്കം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാകുമ്പോൾ-
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ അവഗണിച്ച് സ്വയം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയിലെ ഏറ്റവും വലിയ തടസ്സം വരുന്നത്.
ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി നിങ്ങളുടെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക