ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമായ ഒന്നാണ് ബദാം. ആല്‍മണ്ട്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇവ നല്ല കൊളസ്ട്രോളടങ്ങിയ ചുരുക്കം ചില ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നുമാണ്. ബദാമിന് പല ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന് ...
പൊണ്ണത്തടി കുറക്കാൻ ആദ്യം നല്ലൊരു പ്ലാന്‍ ആണ് ആവശ്യം. അതനുസരിച്ചു പ്രവര്‍ത്തിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ്, വ്യായാമം, ഓരോ ആഴ്ചയിലെയും പ്ലാനുകള്‍, എത്ര ഭാരം കുറയ്ക്കണം എന്നിവ എല്ലാം ...
മോശം ജീവിതശൈലി, തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, പൊണ്ണത്തടി, പുകവലി എന്നിവയെല്ലാം കൊളസ്ട്രോൾ ഉയരുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളും ഹോർമോണുകളും ഉണ്ടാകുന്നതിന് ശരീരത്തിന് കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, ശരീരത്തിലെ ...
പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാന് പഠിച്ച പണി പതിനെട്ടും നോക്കിയവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. എന്നാല്‍ അതിനൊന്നും പലം കണ്ടിട്ടില്ല എന്നതാണ് സത്യാവസ്ഥ. അങ്ങനെ നിരാശരായിരിക്കുന്നവര്‍ക്കൊരു സന്തോഷ വാര്‍ത്ത. കുടംപുളിയിട്ട വെള്ളം ...
ജനിതകശാസ്ത്രവും കുടുംബ ചരിത്രവും മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, പ്രമേഹത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളിൽ പ്രായം, പൊണ്ണത്തടി, വ്യായാമക്കുറവ്, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തസമ്മർദ്ദം, ...
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം അമിതമായി കഴിക്കുന്നതാണ് പൊണ്ണത്തടി വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ കാരണമെന്ന് പഠനം. പ്രോട്ടീന്‍ അമിതമായി വേണമെന്ന ശരീരത്തിന്റെ ആസക്തി, കൊഴുപ്പും കാര്‍ബോഹൈഡ്രോറ്റുകളും അമിതമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലാണ് അവസാനിക്കുന്നത്. ...
പൊണ്ണത്തടി ലോകത്തിലെ ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. കഴിഞ്ഞ 30 വർഷത്തിനിടയിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരുടെ എണ്ണം 3 മടങ്ങ് വർദ്ധിച്ചു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് പൊണ്ണത്തടി അനുഭവിക്കുന്ന മുതിർന്നവരുടെ എണ്ണം ...
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കുന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്ന പ്രശ്നം ശൈത്യകാലത്ത് കാണപ്പെടുന്നു. അതുപോലെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത വഴികൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു. ...
പൊണ്ണത്തടി പ്രശ്നം ഇന്ന് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ വ്യക്തികളും അസ്വസ്ഥരാകുന്നു. പൊണ്ണത്തടി ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗമല്ല, എന്നാൽ ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ...
കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി പലരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നു.ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദീർഘകാലം വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ ആളുകൾക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ഇതിൽ ആളുകൾ പൊണ്ണത്തടിയുടെയും അതിവേഗം ...
കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി പലരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയാണ്.ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വീട്ടിലിരുന്ന് ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്നത് മൂലം ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങളും ആളുകളെ പിടികൂടിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ...
പലരുടെയും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് തൈര്. ചിലർ ഇത് പഞ്ചസാര ചേർത്തും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. തൈരിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. തൈര് തണുത്തതാണെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നതുപോലെ തൈരുമായി ...
ചില ആളുകൾ മദ്യത്തിന് അടിമകളാണ്, അവർ ഓരോ രണ്ടാം-മൂന്നാം ദിവസവും കുടിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ചില ആളുകൾ വല്ലപ്പോഴും മാത്രം കുടിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മദ്യം ...
കൊറോണ പകർച്ചവ്യാധിയുടെ കാലത്ത് തുളസി, മഞ്ഞൾ, ഗിലോയ് തുടങ്ങിയ ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിലുള്ള ജനങ്ങളുടെ വിശ്വാസം വർദ്ധിച്ചു. ഈ ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ ഗിലോയിയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ അത് ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ...
വിവിധ പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് പൊണ്ണത്തടി. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ദീർഘായുസ്സ് ജീവിക്കാനും ആളുകൾ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുന്നു. എന്നാൽ ആ നടപടികളെല്ലാം പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ ...
ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ പൊണ്ണത്തടി ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ലോകത്തിലെ മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകൾ ഈ പ്രശ്നം നേരിടുന്നു. തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമക്കുറവ് തുടങ്ങിയവ കാരണം ...
ആരോഗ്യവും പൊണ്ണത്തടിയും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ആളുകൾ പൊണ്ണത്തടി ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കരുതുന്നു. ഇതാണ് അവരുടെ ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ്. അവൻ ആരോഗ്യകരമെന്ന് കരുതുന്ന കൊഴുപ്പ് വാസ്തവത്തിൽ പല രോഗങ്ങളുടെയും ...
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മിക്ക ആളുകളും പൊണ്ണത്തടി കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ മുട്ട നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കും. ...
ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണക്രമം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ കാരണം ഇന്ന് പ്രമേഹം വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുന്ന രോഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ മുതൽ പ്രായമായവർ വരെ പ്രമേഹവുമായി മല്ലിടുകയാണ്. ശരീരത്തിൽ പഞ്ചസാര ...
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പൊണ്ണത്തടി ആളുകളുടെ ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ജീവിതശൈലിയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കുറവും കാരണം ആളുകൾ അനുദിനം പൊണ്ണത്തടിയായി മാറുകയാണ്. എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും ...
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണവും മറ്റും ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങൾക്കും ആളുകൾ ഇരയാകുകയാണ്. ഇന്ന് മറ്റെല്ലാ വ്യക്തികളും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും പൊണ്ണത്തടിയും കൊണ്ട് അസ്വസ്ഥരാണ്. ശരിയായ ...
ഓരോ നാലാമത്തെ വ്യക്തിയും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പഞ്ചസാരയും പൊണ്ണത്തടിയും മൂലം വിഷമിക്കുന്നു. ഭാരം വർധിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പ്രമേഹ രോഗികൾ മധുരമുള്ളവ ഒഴിവാക്കണം. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ...
നിലവിൽ നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ധാരാളം ആളുകൾ തൈറോയിഡുമായി മല്ലിടുന്നുണ്ട്. ഇത് ബാധിച്ച ശേഷം, രോഗി പലതരം ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ പിടിയിലാണ്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി നമ്മുടെ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്താണ് ...
പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നിട്ടും തടി കുറയുന്നില്ല. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച ഭാരം മൂലം വിഷമിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ...
പൊണ്ണത്തടി ലോകമെമ്പാടും ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുകയാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ലോകത്തിലെ 39 ശതമാനം യുവാക്കളും അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ വ്യായാമം മുതൽ നിരവധി രീതികൾ ...
ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഇന്ന് മറ്റെല്ലാവർക്കും ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അമിത പൊണ്ണത്തടി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലും ആത്മവിശ്വാസത്തിലും മോശം സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ അത് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് ...
കീറ്റോ ഡയറ്റ് സീനിയര്‍ ആളുകള്‍ക്കും, ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കും, കുട്ടികള്‍ക്കും , മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ക്കും ചെയ്യുന്നതിന് പ്രശ്‌നമില്ല. കീറ്റോ ഡയറ്റ് ഏത് പ്രായത്തിലും ചെയ്യാവുന്നതാണ്. കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ ...
ന്യൂഡൽഹി: കേരളത്തിൽ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും പൊണ്ണത്തടി കൂടുന്നുവെന്നു കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം പുറത്തുവിട്ട കുടുംബാരോഗ്യ സർവേയുടെ പരിഷ്കരിച്ച റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നു. രാജ്യത്തു പൊതുവിലുള്ളതിനെക്കാൾ അപകടകരമായ സ്ഥിതിയിലാണ് കേരളത്തിൽ ...
പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ നിലവിലുള്ള മരുന്നുകൾ കൊറോണ വൈറസിനെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ഭോപ്പാലിലെ ഇന്ത്യൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് സയൻസ് എജ്യുക്കേഷൻ ആൻഡ് ...
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. എന്നാൽ അതിലും പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണത്തിലെ അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം. മാറിയ ...
