ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ശരിയായിരിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ പലപ്പോഴും പല രോഗങ്ങൾക്കും ഇരയാകുന്നു. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം അതായത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ആർക്കും സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്.
ഈ രോഗം സമയബന്ധിതമായി നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് മാരകമായേക്കാം. എന്നാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്ന് അറിയുക. അതുപോലെ തന്നെ ഈ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അറിയുക.
കുറഞ്ഞ ബിപിയുടെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
നാഡീവ്യൂഹം
കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ ലക്ഷണം നാഡീവ്യൂഹം ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് അവഗണിക്കരുത്.
തലകറക്കം
നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അതുകൊണ്ട് അത് അവഗണിക്കരുത്.
ബോധക്ഷയം
നിങ്ങൾക്ക് സാവധാനം തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു എന്നാണ്. കാരണം പലപ്പോഴും താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത്തരമൊരു പ്രശ്നം കാണപ്പെടുന്നു.
തലകറക്കത്തോടൊപ്പം ആർക്കെങ്കിലും കാഴ്ച മങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ, ഇതും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. സാധാരണയായി, ബിപി കുറയുമ്പോഴാണ് കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാകുമ്പോൾ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടും.
ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു
ജോലിയൊന്നും ചെയ്യാതെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ലോ ബിപിയുടെ ഇരയാകുന്നു എന്നാണ്.
ശ്വസന പ്രശ്നം
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുമ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും. ഇത് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണവുമാകാം.
ബിപി കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ
ഉപ്പ് വെള്ളം
ബിപി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപ്പ് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനായി അൽപം ഉപ്പ് ചേർത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ ബിപി നിയന്ത്രിക്കാം.
പട്ടിണി കിടക്കരുത്
പലപ്പോഴും നോമ്പിന്റെ സമയത്തോ ഡയറ്റിങ്ങിന്റെ സമയത്തോ ബിപി കുറവുണ്ടാകുന്നത് സംഭവിക്കാറുണ്ട്. കാരണം കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വിശക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും തോന്നിയാൽ ഉടൻ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക