ശരീരത്തില്‍ രക്തചംക്രമണം നടക്കുമ്പോള്‍ അത് രക്തക്കുഴലിന്റെ ഭിത്തിയില്‍ ഏല്‍പിക്കുന്ന മര്‍ദമാണ് രക്തസമ്മര്‍ദം. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങല്‍ ഊര്‍ജസ്വലമായി നടക്കാന്‍ ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍ അമിതമായി ...
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. ചില രോഗങ്ങള്‍ക്കെല്ലാം ഒറ്റമൂലിയായും വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍ സി, കെ, ഫോളേറ്റ്, മാംഗനീസ്, സെലിനിയം, നാരുകള്‍, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം, ...
ബിപി അഥവാ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം (ബ്ലഡ് പ്രഷര്‍) ആരോഗ്യത്തിന് പലവിധ ഭീഷണികളും ഉയര്‍ത്താറുണ്ട്. അധികവും ബിപി കൂടിയാല്‍ എന്ത്, എങ്ങനെ എന്ന കാര്യങ്ങളാണ് ആളുകള്‍ കൂടുതലും മനസിലാക്കുന്നതും അന്വേഷിക്കുന്നതുമെല്ലാം. ...
ഡ്രൈ ഫ്രൂട്‌സ് ഇനത്തില്‍പ്പെടുന്ന ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാണുള്ളത്. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളാണ് ഉണക്കമുന്തിരിയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. ദിവസവും ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളാണുള്ളത്. ഉണക്കമുന്തിരിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒലിനോളിക് ...
വിവാഹം കഴിക്കുന്നവരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിക്കുന്നതായി പുതിയ പഠനം. ചൈന, ഇംഗ്ലണ്ട്, ഇന്ത്യ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിലാണ് പുതിയ കണ്ടെത്തൽ. മിഷിഗൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, എമോറി യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ...
ധമനികളെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗാവസ്ഥയാണ് ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദം. പുറമേ തിരിച്ചറിയാന്‍ സാധിക്കാത്ത ഒരവസ്ഥ കൂടിയാണ്. സമയത്ത് നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അപകടകരമായേക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് രക്താതിസമ്മര്‍ദം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദം. ...
നമുക്കിടയില്‍ വീട്ടിലിരുന്ന് പ്രമേഹം, രക്തസമ്മര്‍ദം മുതലായവ പരിശോധിക്കുന്നുവരുണ്ട്. ഇതിനായുള്ള ഉപകരണങ്ങളും വിപണിയില്‍ ലഭിക്കാറുണ്ട്. ഡോക്ടറുടെയോ ലാബ് ടെക്നീഷ്യന്‍സിന്റെയോ സഹായമില്ലാതെ തന്നെ ഇവയുടെ അളവുകള്‍ അറിയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും. ...
ആരോഗ്യത്തിന് അവശ്യം വേണ്ട വൈറ്റമിനുകള്‍ അടക്കമുള്ള പോഷകങ്ങള്‍ ലഭിക്കണമെങ്കില്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ പച്ചക്കറികള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണ് റാഡിഷ്. പതിവായി റാഡിഷ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ...
ഉയർന്ന ബിപി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഇന്ന് ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണ്. ദിനചര്യ മുതൽ ഭക്ഷണം വരെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മാത്രമെ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളിൽ ...
ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കുറയുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ. അത് തലകറക്കം, ബോധക്ഷയം, ഓക്കാനം, അലസത, കാഴ്ച മങ്ങൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇന്ന് പ്രായഭേദമന്യേ ...
അമിത കാപ്പി ഉപഭോഗം കഠിനമായ ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ മരണനിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. കഫീൻ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. തലച്ചോറിലെ ...
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഭക്ഷണരീതിയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഡയറ്റില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം... ഒന്ന്... ...
ബിപി അഥാവ ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷന്‍. രക്തസമ്മര്‍ദം ഒരു പരിധിയില്‍ കൂടുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈന്തപ്പഴം ഹൈ ബിപി കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണെന്നാണ് പുതിയ ...
കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയിലൂടെ സുഖപ്പെടുത്താം. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം കാപ്പി... വിവിധ ഗുണങ്ങളാൽ ...
നമ്മളിൽ പലരും കഴിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം. എന്നാൽ നാം വിചാരിക്കുന്നതുപോലെ ഈന്തപ്പഴം അത്ര നിസ്സാരനല്ല. ഒരുപാട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഇതിലുണ്ട്. രക്തസമ്മര്‍ദം ഒരു പരിധിവരെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഈന്തപ്പഴത്തിന് കഴിയും. ...
രക്തസമ്മര്‍ദം എന്നാൽ രക്തധമനികളുടെ ഭിത്തികളിൽ രക്തം ചെലുത്തുന്ന മർദമാണ്. ഇത് പരിധി വിട്ടുയരുമ്പോൾ ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, ഹൃദ്രോഗസംബന്ധമായ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക്വഴിവെക്കും. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ...
ഒരു നിശബ്ദ കൊലയാളിയാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ചെറുപ്പക്കാരിലും രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. മദ്യപാനം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, അമിതമായ ഉപ്പിന്‍റെ ഉപയോഗം, അമിതവണ്ണം, പുകവലി, എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദം ...
ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള രോഗികൾ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കണം. ഇത് തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, സമ്മർദ്ദം എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണം ഉയരാം. മുതിർന്നവരിൽ അനിയന്ത്രിതമായ ഉയർന്ന ...
പലപ്പോഴും യഥാസമയം കണ്ടുപിടിക്കാതിരിക്കുന്നതും ചികിത്സ തേടാതിരിക്കുന്നതും മൂലം ആണ് ഉയര്‍ന്ന ബിപി അപകടകരമാകുന്നത്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഭക്ഷണരീതിയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനായി ഡയറ്റില്‍ ...
രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും അത്യുത്തമമായ ഒന്നാണ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട്. ദിവസവും ഒരു കപ്പ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് കരൾസംബന്ധമായ രോഗം അകറ്റാനും രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള ...
ഉയര്‍ന്ന ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ രോഗികള്‍ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉപ്പ് കുറയ്ക്കണം. അതേസമയം ഹൈപ്പോടെന്‍ഷന്‍ ഉള്ള ആളുകള്‍ക്ക് അങ്ങനെയല്ല. ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ...
ദിവസേന 2 ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുക എന്നത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. എല്ലാവര്‍ക്കും ലഭ്യമാകുന്ന ഒന്നുകൂടിയാണ് ഏത്തപ്പഴം എന്നത്. ആരോഗ്യപരമായ ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണവിഭവമാണ് ഏത്തപ്പഴം. ശരിക്കും ...
പെട്ടെന്ന് ബിപി കുറഞ്ഞാൽ എന്തു ചെയ്യും എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ. ചില ആളുകളില്‍ ഇത് കൂടിയും മറ്റ് ചിലരില്‍ കുറഞ്ഞുമിരിക്കാം. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം സാധാരണ നിലയെക്കാള്‍ താഴുന്നത് ഹൈപ്പോ ടെന്‍ഷന്‍ ...
ബിപി പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞാലോ . കൃത്യമായി ബിപി അറിഞ്ഞാലേ മരുന്ന് കൃത്യമാകൂ. അനാവശ്യമായി മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടി വരുന്നത് ഒഴിവാക്കാനാകൂ 1. കൃത്യമായ ...
ജീവിത ശൈലിയുടെ സമ്മാനമാണ് ബിപി എന്ന് വേണമെങ്കിൽ പറയാം. പല വിധത്തിലുള്ള പ്രതിസന്ധികളാണ് ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം പല ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നമ്മളെ കൊണ്ട് ചെന്നെത്തിക്കുന്നു. ...
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, പ്രമേഹം എന്നീ അവസ്ഥകള്‍ എല്ലാം പലപ്പോഴും പല വിധത്തിലാണ് ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇനി പല ശീലങ്ങളിലൂടെയും നമുക്ക് ഇത്തരം കാര്യങ്ങളില്‍ മാറ്റം കണ്ടെത്താവുന്നതാണ്. ചില ...
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ശരിയായിരിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ പലപ്പോഴും പല രോഗങ്ങൾക്കും ഇരയാകുന്നു. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം അതായത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ആർക്കും സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു ...
ശരീരത്തിലെ മാലിന്യം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന സുപ്രധാനമായ അവയവമാണ് കിഡ്നി. കിഡ്നിയുടെ ചെറിയ തകരാറുകൾ പോലും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കും. വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ...
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഉയരുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് പല രീതിയില്‍ വെല്ലുവിളിയാണ്. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് വരെ കൊണ്ടെത്തിച്ചേക്കാം. ജീവിത രീതികളെ, പ്രധനമായും ഭക്ഷണ രീതി ചിട്ടപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഒരു പരിധി വരെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ...
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ശരിയായിരിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ പലപ്പോഴും പല രോഗങ്ങൾക്കും ഇരയാകുന്നു. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം അതായത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ആർക്കും സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു ...
