മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയും സമ്മർദവും കാരണം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രായമായവർ മാത്രമല്ല യുവാക്കൾക്കും ഹൃദയാഘാതം മൂലം ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. യുവാക്കളും ഈ അപകടകരമായ രോഗത്തിന് ഇരയാകുന്നു. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
അതുവഴി ഗുരുതരമായ ഈ രോഗത്തിന് ഇരയാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാം. ഇന്ന് ഈ വാർത്തയിൽ ചില പ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകും. അവ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷപ്പെടാം.
അതുപോലെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായാൽ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അറിയുക, അങ്ങനെ രോഗിയുടെ ജീവിതം രക്ഷിക്കപ്പെടും.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം പുകവലിയോട് എന്നെന്നേക്കുമായി വിട പറയുക.
തിരക്കേറിയ ദിനചര്യകൾ കാരണം നമുക്ക് 20 മിനിറ്റ് പോലും ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങളും തിരക്കേറിയ ദിനചര്യയിലാണെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്, 20 മിനിറ്റ് വ്യായാമം, യോഗ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും വേണം.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, പഞ്ചസാര, സോഡിയം എന്നിവയുടെ അളവ് വളരെ കുറയ്ക്കുക.
ഹൃദയത്തെ ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുക. സോഡയിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ധമനികളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദയാഘാതമുണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യം പരിഭ്രാന്തരാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. വിവേകത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തിയിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ രോഗി കൂടുതൽ പരിഭ്രാന്തരാകാൻ തുടങ്ങും.
ഹൃദയാഘാതമുണ്ടായാൽ ആദ്യം രോഗിയെ കിടത്തി സുഖകരമായ അവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കുക. രോഗിക്ക് ആസ്പിരിൻ ഗുളിക നൽകണം. ആസ്പിരിൻ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും മരണനിരക്ക് 15 ശതമാനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സിപിആർ നൽകണം
കൃത്രിമ ശ്വസനം നൽകണം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക