ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരത്തിന് ചൂട് നിലനിർത്താൻ വാൽനട്ട് കഴിക്കണം. ശാസ്ത്രീയ ഭാഷയിൽ ഇതിനെ ജഗ്ലൻസ് റെജിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ-ഇ, ബി6, കലോറി എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ വാൽനട്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്.
വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പല രോഗങ്ങളെയും അകറ്റുന്നു. വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. വാൽനട്ട് ഹൃദയത്തിന് ഒരു അനുഗ്രഹം പോലെയാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇതിന്റെ മറ്റ് ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് നോക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ വാൾനട്ട് മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ ദിവസേന 60 ഗ്രാം വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തി.
ഇത് മാത്രമല്ല വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ വീക്കം കുറയുന്നു. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ വാൽനട്ടിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. അതോടൊപ്പം വാൾനട്ട് കഴിക്കുന്നതും ആസ്ത്മയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
ശൈത്യകാലത്ത് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ദിവസവും വാൽനട്ട് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് തലച്ചോറിനെ മൂർച്ചയുള്ളതാക്കുന്നു. ഇതിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും രാവിലെയോ രാത്രിയോ ഉറങ്ങുമ്പോൾ വാൽനട്ട് കഴിക്കാം.
മിക്ക ആളുകളും മഞ്ഞുകാലത്ത് മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നം നേരിടുന്നു. അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ പകരം വാൽനട്ട് നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്. വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ മലബന്ധത്തിനുള്ള മരുന്ന് പോലെയാണ്. ഇതിനായി ദിവസവും വാൽനട്ട് കഴിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക