ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇവയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്ന പോഷകങ്ങൾ. ഈന്തപ്പഴം അത്തരമൊരു ...
നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കണമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നവർ ഇത് പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗവും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പോഷകങ്ങളാൽ ...
കരളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം. ഇതുമൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പലർക്കും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണുന്നില്ല, ഇതുമൂലം അവർക്ക് ഗുരുതരമായ ...
മധുരക്കിഴങ്ങ് ശൈത്യകാലത്ത് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന സീസണൽ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ഒന്നാണ്. അതിനാൽ ചിലർ ഇതിനെ ശൈത്യകാല ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. പക്ഷേ ഈ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ...
മഞ്ഞുകാലം തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ വിപണിയിൽ ചെസ്റ്റ്നട്ട് നിറയും. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ-എ, സി, മാംഗനീസ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ...
കറുവപ്പട്ടയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പോലുള്ള നിരവധി സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് ...
നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കണം. ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനെ നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിന് എന്ത് ...
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ബാഹ്യ ആക്രമണകാരികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയും ശരീരത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ...
കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അവർക്ക് പഴച്ചാറുകൾ നൽകുന്നതിന് പകരം പഴങ്ങൾ നൽകുക എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് കുട്ടികൾക്ക് ചില പ്രത്യേക പഴങ്ങൾ നൽകുക. ...
അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ ജീരകം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല ചെറിയ രോഗങ്ങളെയും എളുപ്പത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ് ജീരകം. ജീരകം മാത്രമല്ല വറുത്ത ജീരകവും ...
പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് നിലക്കടല.എന്നാൽ നിലക്കടല അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണ്. വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും സ്വാദിഷ്ടവുമായ നിലക്കടല ...
ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരത്തിന് ചൂട് നിലനിർത്താൻ വാൽനട്ട് കഴിക്കണം. ശാസ്ത്രീയ ഭാഷയിൽ ഇതിനെ ജഗ്ലൻസ് റെജിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ-ഇ, ബി6, കലോറി ...
നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ രുചികരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സന്തോഷവാനായിരിക്കും. ഇന്ന് നമ്മൾ അത്തരമൊരു പച്ചക്കറിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. അതിന്റെ ഉപഭോഗം അതിശയകരമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകും. ഈ ...
ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കാൻ വളരെ രുചികരമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ രുചി വളരെ നല്ലതാണ്. ആപ്രിക്കോട്ട് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പഴവുമാണ്. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും ...
നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുണ്ട്. അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്‌നങ്ങളും നമുക്ക് തരണം ...
ന്യൂഡൽഹി: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിക്ക ആളുകളും ഭക്ഷണക്രമം അവലംബിക്കുന്നു. ഇത് മൂലം ഭാരത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഇത് ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ രക്തക്കുറവ്, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയും ...
ഹൃദയാരോഗ്യം: ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ഹൃദയം. രക്തചംക്രമണത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഹൃദയം ഒരു മിനിറ്റിൽ 60-90 തവണ സ്പന്ദിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് ...
മത്തങ്ങ ഇന്നത്തെ തലമുറയ്ക്ക് അത്ര ഇഷ്ടമല്ല. എന്നാൽ നമ്മൾ അധികം ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത പച്ചക്കറികൾ പല ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. പല രോഗങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് മത്തങ്ങക്ക് കഴിവുണ്ട്. ഈ ...
അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ ജീരകം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല ചെറിയ രോഗങ്ങളെയും എളുപ്പത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ് ജീരകം. ജീരകം മാത്രമല്ല, വറുത്ത ജീരകവും ...
നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുണ്ട്. അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്‌നങ്ങളും നമുക്ക് തരണം ...
നാരങ്ങ വെള്ളം നമ്മൾ എല്ലാവരും കുടിക്കാറുണ്ട്. നാരങ്ങ വെള്ളത്തിന് ഗുണങ്ങളുള്ളത് പോലെ തന്നെ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൂടിയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള ...
നമ്മൾ മിക്കവരുടെയും വീട്ടുപറമ്പുകളിൽ ധാരാളമായി ഉണ്ടായിരുന്ന കിഴങ്ങുവർഗത്തിൽ പെട്ട ഒന്നാണ് കൂവ . ഒരു വൈകുന്നേരത്തെ ആഹാരത്തിനുള്ള വക ഈ ചെടിയിൽ നിന്നു തന്നെ അന്ന് ലഭിക്കുമായിരുന്നു. ...
ആയുർവേദത്തിൽ ഇഞ്ചിയുടെയും തേനിന്റെയും പല ഗുണങ്ങളും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ സംയോജനം പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നൽകും. തേനും ഇഞ്ചിയും വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങളുള്ളവയാണ്. ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ചു ...
നാരങ്ങാ വെള്ളത്തിന് ഗുണങ്ങള്‍ മാത്രമല്ല, ദോഷങ്ങളും ഏറെയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധര്‍. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള ധാതുക്കൾ, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ് നാരങ്ങ വെള്ളം. ...
സാധാരണയായി പല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ കേൾക്കുകയും വായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, പലതവണ നമ്മൾ പൂർണ്ണമായ അറിവില്ലാതെ ആ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ...
കൊറോണ കാലഘട്ടത്തിൽ നിരവധി നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചു. കൊറോണ ലോക്ക്ഡണിൽ 28 കോടി ആളുകൾക്ക് കാഴ്ചശക്തി നഷ്ടപ്പെട്ടതായി ഒരു റിപ്പോർട്ട്. ഒരു ദിവസം 6 മണിക്കൂറിൽ ...
കറിവേപ്പിലയെ മധുരമുള്ള വേപ്പ് എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്, ഇത് പ്രധാനമായും ഇന്ത്യൻ വിഭവങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കറിവേപ്പില സുഗന്ധവും രുചികരവുമാണ്. രുചി കൂടാതെ, കറിവേപ്പിലയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് അവയെ ...
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ നൂറ് വഴികള്‍ പരീക്ഷിച്ചു, എന്നിട്ടും പ്രയോജനമില്ല' എന്ന് പറയുന്നവരാണ് പലരും. ശരിയായ സമയത്ത് ശരിയായ ഭക്ഷണം എന്നതാണ് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു വഴി. ഒപ്പം ...
