ശൈത്യകാലത്ത് കുട്ടികൾ പെട്ടെന്ന് രോഗബാധിതരാകുന്നു. കുട്ടികളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തമാണെങ്കിൽ, പകർച്ചവ്യാധികളായ വൈറസുകൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കും അവരെ തൊടാൻ പോലും കഴിയില്ല, ശൈത്യകാലത്ത് പോലും അവ ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരും.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ശൈത്യകാലത്ത് എള്ള് കഴിക്കുന്ന ഒരു പാരമ്പര്യമുണ്ട്. ഈ എള്ള് വിത്ത് ഈ സീസണൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. എള്ള് ശരീരത്തെ ഊഷ്മളമാക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹെൽത്ത്ലൈൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ദിവസവും 2 മുതൽ 3 സ്പൂൺ എള്ള് ഭക്ഷണത്തിൽ നൽകിയാൽ അത് വലിയ ഗുണം ചെയ്യും.
എള്ള് മാത്രം കഴിക്കാൻ കുട്ടികൾ മടി കാണിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നാൽ ക്രിയാത്മകമായി ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം എള്ളും നൽകിയാൽ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും അവരെ അകറ്റി നിർത്താം.
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് എള്ളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
എനർജി ബൂസ്റ്റർ- കാഴ്ചയിൽ ചെറിയ എള്ള് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഊർജ്ജം നിറഞ്ഞതാണ്. കുട്ടികളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, അവർ ദിവസം മുഴുവൻ സജീവമായും ഊർജ്ജസ്വലമായും തുടരും.
എള്ള് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ബലം കൂട്ടുകയും ബലം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ മെറ്റബോളിസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കോശങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടികളുടെ വികസനം വളരെ കൂടുതലാണ്.
എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുക- കാൽസ്യം എള്ളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ എല്ലുകളുടെ ബലത്തിനായി കുട്ടികൾക്ക് എള്ള് നൽകാം. വളരുന്ന പ്രായത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ ഉയരവും നല്ലതാണ്.
തലച്ചോറിന് ഗുണം- എള്ളിൽ നല്ല കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അപൂരിത കൊഴുപ്പ് കുട്ടികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വളർച്ചയ്ക്കും ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ചർമ്മത്തെ മികച്ചതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എള്ള് കഴിച്ചാൽ ചർമ്മത്തിലെ മുറിവുകൾ എളുപ്പത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താം.
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് – എള്ളിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളാൽ കേടായ കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു, ചർമ്മം, മുടി, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് പല ഭാഗങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക