ഗുണങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ സിയും മറ്റ് ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് കസ്റ്റാർഡ് ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ സീതപ്പഴം. കാൻസർ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടാനും മികച്ചൊരു ...

സിട്രസ് പഴ വർഗ്ഗത്തിൽപ്പെട്ട ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. അതുപോലെ തന്നെ മികച്ചതാണ് സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും. ഓറഞ്ചിന്റെ നീര്, ചെറുനാരങ്ങാനീര്, തൈര് എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് മുഖത്തിടുന്നത് ...

ഡ്രൈഫ്രൂട്സ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. അതിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ധാരാളം പോഷക​ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകളും ഉണക്ക മുന്തിരിയില്‍ ധാരാളമുണ്ട്. ഒന്നര കപ്പ് ഉണക്ക മുന്തിരിയിൽ 217 ...

വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളം അടങ്ങിയ ഫലമാണ് നാരങ്ങ. കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, പ്രോട്ടീനുകള്‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ നാരങ്ങാവെളളം ശീലമാക്കുന്നത് ആരോഗ്യം കാത്ത് സൂക്ഷിക്കുന്നതിന് ഏറെ ...

അമിതവണ്ണം മുള്ളവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. എന്നാൽ ഇത് മാത്രമല്ല ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ. പതിവായി ഗ്രീന്‍ ടീ കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പ് ...

ഇന്ന് വളരെ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവ്. ഇത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കാം. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന കാത്സ്യത്തെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ...

വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും കലവറയാണ് ഈന്തപ്പഴം. വിറ്റാമിന്‍ ബി6, ഫൈബര്‍, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കോപ്പര്‍, മാംഗനീസ്, അയണ്‍ തുടങ്ങിയവ ധാരാളമടങ്ങിയതാണ് ഈന്തപ്പഴം. പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്കും ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഉള്ളവര്‍ക്കും ഹൃദ്രോഗികള്‍ക്കും ...

ബദാം മില്‍ക്കില്‍ അല്‍പം തേന്‍ ചേര്‍ത്തു കഴിച്ചാലോ, ഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ചര്‍മത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനുമുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണിത്. ഈ കൂട്ടിലെ വൈറ്റമിന്‍ ഇ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവയാണ് ഇതിനു ...

1.ആഴ്ചയില്‍ ഒരു ദിവസം പൈനാപ്പിള്‍ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല എല്ലിന്റെയും പല്ലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. 2.ശരീരത്തിന്റെ ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാന്‍ പൈനാപ്പിള്‍ സഹായിക്കുന്നു. ...

ജ്യൂസിന്റെയും ഐസ്ക്രീമിന്റെയുമൊക്കെ ഭംഗികൂട്ടി പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കസ്കസ് എന്ന കുഞ്ഞൻ മണികളെ      ഭൂരിഭാഗം പേര്‍ക്കും ഇഷ്ടമാണ്. വെറും രുചിക്കൂട്ട് മാത്രമല്ല ഇവ, ഔഷധ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പഴവർഗങ്ങളിൽ മികച്ച ഒന്നാണ് പേരയ്ക്ക. ഇതിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർ നിർബന്ധമായും ദിവസവും ...

കൊക്കോയിൽ അടങ്ങിയിട്ട് ഉള്ള ഫീനൈല്‍ ഈതൈൽ അമൈൻ തലച്ചോറിൽ സിറാടോണിൻ, എഫ്രഡിൻ, അനൻഡമെഡ് എന്നീ രാസവസ്തുക്കൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കും. മനസ്സിലെ സംഘർഷങ്ങൾ അകറ്റുന്നതിനും ശാന്തമാക്കുന്നതിനും ആത്മവിശ്വാസവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും വളർത്തുന്നതിനും ...

നാരങ്ങയുടെ പല ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചും നാം കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാല്‍ നാരങ്ങ മണക്കുന്നത് മൂലം ശരീരം മെലിഞ്ഞത് പോലെ തോന്നിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി പുതിയ പഠനം. മണത്തെ കുറിച്ചും അത് ...

ദിവസവും ഒരു കപ്പ് മസാല ചായ കുടിക്കുന്നവർക്ക് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നുമാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. മസാല ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇഞ്ചിയും, ഗ്രാമ്പുവും ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളും വയറിൽ ...

ഭക്ഷണത്തിന്  രുചിയും മണവും നല്‍കുന്ന കറിവേപ്പിലയെ നാം ആരും അത്ര  കണക്കിലെടുക്കാറില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ കറിവേപ്പില കണ്ടാൽ എടുത്ത് കളയാറാണ് പതിവ്. കറിവേപ്പില ആരോഗ്യത്തിന് എത്ര നല്ലതാണെന്ന് ആരെങ്കിലും ...

നാട്ടിൻ പുറങ്ങളിൽ സുലഭമായി കണ്ടുവരുന്നതാണ് പേരയ്ക്ക. കഴിക്കാൻ ഏറെ സ്വതുമാണ്. പേരയ്ക്കക്ക് മാത്രമല്ല, പേരയിലക്കുമുണ്ട് ഗുണങ്ങള്‍. എന്നാൽ പേരക്ക മഴിച്ചാലുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങൾ നാം അറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ...

പഴങ്ങളില്‍ പോഷകഗുണം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉള്ളതാണ് അനാർ. കൂടാതെ അനാര്‍ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യവും ആയുസ്സും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. രക്തം ഉണ്ടാവാന്‍ ഇത്രയേറെ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു പഴം ഇല്ലെന്നു തന്നെ ...

കാണാൻ ചെറുതാണെങ്കിലും ചെറുനാരങ്ങ ചില്ലറക്കാരനല്ല, ഗുണങ്ങൾ ഒട്ടനവതിയാണ്. അതുമാത്രമല്ല പുള്ളിക്കാരന്റെ  സ്വദേശം അങ്ങ് തെക്കേഷ്യയിലാണ്. പക്ഷെ ഇവിടങ്ങളിലും സുലഭമായി തന്നെ വളരുന്നുമുണ്ട്. നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ...

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കാൻ മടിയുള്ളവരാണ് മിക്കവരും. എന്നാൽ നടക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെനല്ലതാണ്. ചിലർ വളരെ പതുക്കെയാകും നടക്കുക, മറ്റ് ചിലർ വളരെ വേ​ഗത്തിലും. വളരെ വേ​ഗത്തിൽ ...

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് ഒരു ചായയോ/ കാപ്പിയോ ശീലമാക്കാത്തവരുണ്ടോ. ചിലർക്ക് ഒരു ദിവസം ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആ ദിവസം തലവേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ മനസിന് ഒരു ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാകില്ല. ...