ഭക്ഷണങ്ങൾ

കരളില്‍ കൊഴുപ്പടിയുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഫാറ്റി ലിവർ. ഇത് ഒരു ജീവിതശൈലീ രോഗമാണ്‌. ലിവര്‍ സിറോസിസ് പോലുള്ള  രോഗങ്ങളിലേക്ക് ഫാറ്റി ലിവർ നയിക്കും. ഫാറ്റി ലിവറിനെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ...

പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും വിളർച്ച തടയാനുമെല്ലാം Zinc അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇരുമ്പിന് ശേഷം ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ള പോഷകമാണ് സിങ്ക്. സിങ്ക് ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ...

തണുപ്പുകാലം എത്തിയതോടെ ജലദോഷവും പനിയും വർദ്ധിക്കാനുള്ള സാഹചര്യവും വർദ്ധിച്ചിരിക്കുകയാണ്. കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ ആർക്കും ഈ സമയത്ത് പനിയും ജലദോഷവും വരാം. എന്നാൽ, ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ...

ആരോഗ്യ സംരക്ഷിക്കാൻ രോഗപ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തണം. ഇതിനായി ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത്തരത്തിൽ തെരഞ്ഞെ‌ടുത്ത അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ 1. നെയ്യ്- നെയ്യിൽ വിറ്റാമിൻ എ, കെ, ...

ചില വ്യക്തികൾക്ക് സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് തിളക്കമുള്ളതും പാടുകൾ ഇല്ലാത്തതും മൃദുലവുമായ ചർമ്മം . എന്നാൽ ഈ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ചർമ്മം ചിലർക്ക് വെറും സ്വപ്നം മാത്രമാണ് ...

രാത്രിയിൽ എപ്പോഴും ലഘു ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്. ദഹനം എളുപ്പമാക്കാൻ‌ ലഘു ഭക്ഷണം സഹായിക്കും. ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നതിന്‌ തൊട്ട്‌ മുമ്പ്‌ വയറ്‌ നിറയെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ ...

മാനസികാരോഗ്യത്തെയും, ഉത്പാദനക്ഷമതയേയും നിലനിര്‍ത്താനും സമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും  രാത്രിയില്‍ നല്ല ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിൽ ഭക്ഷണങ്ങളും വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ ഉറക്കശീലങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മെലറ്റോണിന്‍, കോര്‍ട്ടിസോള്‍ തുടങ്ങിയ ഹോര്‍മോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് ...

ഒരു സ്ത്രീ ഏറ്റവും കരുതലോടെ ഇരിക്കേണ്ട കാലമാണ് ഗർഭകാലം. ശരീരവും മനസും വളരെ സന്തോഷമാക്കാനും  ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതുപോലെ തന്നെ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണ് ഭക്ഷണം. പോഷക​ഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ...