പ്രമേഹരോഗികള്‍ അന്നജം കുറഞ്ഞ എന്നാല്‍ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. ഒപ്പം പ്രമേഹ രോഗികള്‍ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് (GI) കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തെരഞ്ഞെടുക്കുകയും വേണം. പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ...
പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ചില പഴങ്ങള്‍ ഒന്ന്... മാതളം ആണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്. ഒരു മാതളത്തിൽ 7 ഗ്രാം ഫൈബർ ഉണ്ട്. കൂടാതെ ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും ...
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പങ്ക് വളരെവലുതാണ് . സാധാരണ പ്രമേഹരോഗികള്‍ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കുറഞ്ഞ അന്നജം കുറഞ്ഞ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാമോ ...
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ബീറ്റ്‌റൂട്ടിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അഥവാ അന്നജം കുറവാണ്. അതിനാല്‍ തന്നെ ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മികച്ചൊരു പച്ചക്കറിയാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ...
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. അതിനാല്‍ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ അന്നജം കുറഞ്ഞ, ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തെരഞ്ഞെടുത്ത് കഴിക്കാന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രമേഹ ...
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ നിർബന്ധമായും ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ ഇവയാണ് 1. വൈറ്റ് ബ്രഡാണ് ഈ പട്ടികയിലെ ഒന്നാമന്‍. ഉയര്‍ന്ന 'ഗ്ലൈസെമിക്' സൂചികയുള്ള ഇവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ...
ധാരാളം രോഗാണുക്കളും അണുബാധകളും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും കൊണ്ടുവരുന്ന സീസണാണ് മഴക്കാലം . നിങ്ങള്‍ ഒരു പ്രമേഹരോഗിയാണെങ്കില്‍, അറിയാതെ ചെയ്യുന്ന ചെറിയ തെറ്റുകള്‍ പോലും നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തെ വഷളാക്കും. ...
പ്രമേഹത്തിന് പിന്നിൽ ക്ഷീണം ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിൽ വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ: 1. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ പ്രമേഹം ...
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ ഏറെ കരുതലോടെ പരിഗണിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് അവരുടെ പല്ലുകള്‍. ദന്താരോഗ്യം മികച്ചതല്ലെങ്കില്‍ പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് മറ്റു പല രോഗങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. പ്രമേഹ രോഗികളില്‍ അധികമായും കാണപ്പെടുന്നത് ...
പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ചില പച്ചക്കറികളെ പരിചയപ്പെടാം. ചീര... ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകള്‍, നാരുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ചീര പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ഒരു ഇലക്കറിയാണ്. ഹീമോഗ്ലോബിന്‍റെ അളവ് കൂട്ടാനും രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ...
പ്രമേഹം തടയുന്നതിലും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ഭക്ഷണക്രമം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നാരുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ആരോഗ്യകരമായ, സമീകൃതാഹാരം പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ...
ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ പ്രമേഹരോഗികൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക: ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ ...
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാന്‍ പറ്റിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ ഒന്ന്... സിട്രസ് പഴങ്ങളാണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ പോലെ ആസിഡ് അംശമുള്ള പഴങ്ങള്‍ ...
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ് ഒന്ന്... സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം ആണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്. ചീസ്, സോസേജ് തുടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ...
അത് കഴിക്കരുത് ഇത് കഴിക്കരുത് അങ്ങനെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന കാര്യത്തില്‍ വലിയ സംശയങ്ങളാണ് നിലനില്‍ക്കുന്നത്. ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍, അന്നജം കുറഞ്ഞതും ഫൈബറും ...
പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും സംശയമുള്ളതും ഭക്ഷണകാര്യത്തിലാണ്. മധുരം കഴിക്കാമോ, പായസം കുടിക്കാമോ തുടങ്ങി പല സംശയങ്ങളും പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്കുണ്ട്. അത്തരത്തില്‍ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാമോ എന്ന് സംശയം ...
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോര്‍മോണാണ് ഇന്‍സുലിന്‍. പാന്‍ക്രിയാസ് ഗ്രന്ഥിയാണ് ഈ ഇന്‍സുലിന്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ഗ്രന്ഥി ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഇന്‍സുലിന്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇന്‍സുലിന്‍ ശരീരത്തിന് ഫലപ്രദമായി ...
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ ആണ് ഇന്‍സുലിന്‍. പാന്‍ക്രിയാസ് ഗ്രന്ഥിയാണ് ഇന്‍സുലിന്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ഗ്രന്ഥി ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഇന്‍സുലിന്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇന്‍സുലിന്‍ ശരീരത്തിന് ഫലപ്രദമായി ...
പ്രമേഹം പിടിപെട്ടാല്‍ പിന്നെ എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം എന്ന സംശയം ആണ് പലര്‍ക്കും. ഇന്നും ഇത് സംബന്ധിച്ച് പല പഠനങ്ങളും (studies) പുറത്തുവന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. എന്തായാലും പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ചില ...
പ്രമേഹബാധിതർ ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണക്രമം ശീലമാക്കുക. രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടാത്ത രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണ രീതിയാണ് ഒരു പ്രമേഹരോഗി പിന്തുടരേണ്ടത്. ഇലക്കറികൾ, സാലഡുകൾ, കൊഴുപ്പ് നീക്കിയതും ...
പ്രമേഹം വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമാണ്. ഇത് ഈ ദിവസങ്ങളിൽ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് ശരിയായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയില്ല. നമ്മൾ ...
രാജ്യത്ത് പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഇതിന് പ്രധാന കാരണം തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയുമാണ്. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ...
പ്രമേഹം വളരെ അപകടകരമായ ഒരു രോഗമാണ്. അത് ഒരു വ്യക്തിയെ പിടികൂടിയാൽ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ചെലവഴിക്കുന്നു. പ്രമേഹരോഗികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശൈത്യകാലത്ത് രക്തത്തിലെ ...
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രമേഹം അനുദിനം വർദ്ധിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം മോശം ഭക്ഷണവും തെറ്റായ ജീവിതരീതിയുമാണ്. ഇത് ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ അപകടകരമായ രൂപത്തിലേക്ക് മാറുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ...
ഏത് രോഗവും തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഭക്ഷണക്രമം കൃത്യമായി പാലിക്കുക എന്നതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം ...
ഭക്ഷണത്തിൽ അശ്രദ്ധ കാണിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. നമ്മൾ എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും അത് ദഹിപ്പിച്ചാണ് പഞ്ചസാര പുറത്തുവരുന്നത്. ഈ ഗ്ലൂക്കോസിൽ നിന്നാണ് ശരീരത്തിന് ഊർജം ലഭിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ...
പ്രമേഹ രോഗികൾ ദിവസവും 2 നെല്ലിക്ക കഴിക്കണം. ഇത് ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കാൻ മാത്രമല്ല പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പല പ്രശ്‌നങ്ങളിലും ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ...
പ്രമേഹ രോഗികൾ ദിവസവും 2 നെല്ലിക്ക കഴിക്കണം. ഇത് ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പല പ്രശ്‌നങ്ങളിലും ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ...
പ്രമേഹ രോത്തിന് പാവയ്ക്കാ ഉത്തമമാണ്. പാവയ്ക്കാ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്ന പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞു വരുന്നതാണ്. എങ്കിൽ പ്രമേഹ രോഗികൾക്കായി എള്ളും ഉലുവയും ചേർത്തൊരു ...
തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും കാരണം രാജ്യത്ത് പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമരഹിതമായി വർദ്ധിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് അപകടകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കാം. അത്തരമൊരു ...
