തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും കാരണം രാജ്യത്ത് പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമരഹിതമായി വർദ്ധിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് അപകടകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കാം.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് ഒഴിവാക്കാൻ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണരീതിയിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് ഡോക്ടർ പറയുന്നത്.
മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രമേഹ രോഗികളുടെയും മനസ്സിൽ ഒരേയൊരു ചോദ്യം മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. മധുരമുള്ളവ കഴിക്കാമോ? പ്രത്യേകിച്ച് പഴങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ.
എന്നാൽ ഷുഗർ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ചില പഴങ്ങളുണ്ടെന്ന് പറയാം. ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ മാത്രമല്ല അവർക്ക് പോഷകങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയും. ഈ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ ലിച്ചിയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും ലിച്ചി കഴിക്കുന്നത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതമാണെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ലിച്ചി കഴിക്കാമോ?
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ലിച്ചി വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി 6, നിയാസിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഒരു ഗവേഷണ പ്രകാരം, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, ആൻറി-ഡയബറ്റിക്, ഇമ്മ്യൂൺ മോഡുലേറ്ററുകൾ എന്നിവ ലിച്ചിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ലിച്ചി കഴിക്കാം. ലിച്ചി ഇലകൾ, വിത്തുകൾ, പൂക്കൾ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക